Kako spavate dok sjedi Gore

Spavanje omogućavatijelu da se popraviti , a ljudi su u stanju spavati gotovo bilo gdje . Nakon napornog dana na poslu , neki ljudi će zaspati u naslonjaču ispred televizora . Svatko može spavati dok je sjedio gore , ako su dovoljno umorni . Upute Screenshot
1

si kupku prije pokušaja spavati sjedeći. To će omogućiti da vaše tijelo da se opustite . Slušajte umirujuću glazbu .
2

Cool prostoriju u kojoj namjeravate spavati sjedeći. Većina ljudi lako zaspati u hladnim temperaturama .
3

Stretch prije pokušaja spavati sjedeći. To će popustiti vaše mišiće i pomoći vam da se opustite .
4

Izaberite ugodno mjesto za sjedenje u , kauč ili naslonjača , ako je moguće . Pobrinite se da su podržani na barem jednoj strani tijela .
5

Zatvorite oči . Pokušajte ne razmišljati o spavanju , samo opustiti i uživati ​​radeći ništa . Sleep će doći prirodno .