Daju li dodaci vitamina C nesanicu?
Iako uzimanje vitamina C u visokim dozama (tj. više od 2000 mg/dan) nije znanstveno dokazano da uzrokuje nesanicu, neki ljudi prijavljuju probleme sa spavanjem kada uzimaju visoke doze vitamina C, posebno ako se uzimaju neposredno prije spavanja. Visoke doze vitamina C mogu stimulirati tijelo i otežati zaspanje.
Za većinu ljudi uzimanje normalne doze vitamina C (obično oko 1000 mg/dan) vjerojatno neće uzrokovati nesanicu. Međutim, ako ste osjetljivi na kofein ili druge stimulanse, možda biste trebali izbjegavati uzimanje dodataka vitamina C navečer kako biste smanjili rizik od problema sa spavanjem. Ako ste zabrinuti zbog nesanice zbog vitamina C, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Nesanica
- Kako zaspati Korištenje mentalne trikovi
- Postoji li fobija od kašnjenja?
- Kako pomoći prijatelju koji ima nesanicu?
- Što će se dogoditi ako pijete s kilom?
- Kako bi pasti u dubok san
- Što to znači kada ustaneš i protegneš se sve postane crno kao da si trenutno slijep osjećaš vrtoglavicu pa se moraš držati za stolicu da održiš ravnotežu?
