Kako se nositi s anksioznost

Većina ljudi osjećati tjeskobu u nekom trenutku u njihovom životu . Anksioznost može biti kronična ili biti uzrokovan teškom situacijom . Na primjer , nakon što se bave velike bolesti , što može biti neugodno . Većina ljudi možda misle jednomfizički oporavak je napravio , vaši problemi su gotovi . Međutim , anksioznost mogu i dalje biti prisutni . Tu su koraci poduzeti da se bave anksioznosti i osjećam se dobro i fizički i emocionalno . Upute
1

priznaju kako se osjećaš . Nakon oporavka od bolesti , na primjer , možda ćete se osjećati trebali biti zahvalni za vaše zdravlje . To može biti teško priznati da se osjeća tjeskobno i pod stresom . Imajte na umu da je normalno da su tjeskoba i priznao da jeprvi korak u rješavanju toga .
2

Razmislite o svojim strahovima . Zapitajte se što ste zabrinuti . Na primjer , možda ćete biti strah tvoja bolest će se vratiti ili se ponovnom traumatiziranja medicinskih postupaka . Bolest može imati je napravio mislite o umiranju za prvi put . Sužava što uzrokuje tjeskobu će vam pomoći riješiti svaki problem i raditi kroz njega .
3

Saznajte činjenice o anksioznosti . Neki razina anksioznosti nakon bolesti može biti uzrokovan straha od recidiva . Razgovarajte sa svojim liječnikom o ranim znakovima upozorenja . Saznajte što se projekcije i testovi možete uhvatiti problem rano . Bolest može uzrokovati da se osjećaju bespomoćno . Preuzmite odgovornost za svoje zdravlje i biti proaktivan . To vam može pomoći da se osjećaju u kontrolu i smanjiti tjeskobu .
4

Dobiti natrag u život . Ako je vrijeme s posla , razmislite o povratku na posao , ako medicinski mogućnosti . Sudjelujte u hobijima da ste uživali . Ako tvoja bolest inspirirala da rade za lijek ili postatiaktivist se uključe. Što više vremena provodite živi svoj život i sudjelovanje u aktivnostima manje vremena možda ćete morati razmišljati o problemima .
5

Razmislite zapisivao svoje misli i osjećaje svakodnevno . Ponekad sve svoje osjećaje i izražavanje sebe pomaže smanjiti stres . To vam može pomoći da rade preko svojih strahova .