Kako napraviti Anksioznost bolnicima osjećati bolje

Strah jekonstantan stanje brige uzrokovane nerealnim strahom od gubitka kontrole nad situacijom , koja bi mogla ostaviti osobu ranjiva na kritike i osude . Najčešći simptomi anksioznosti su nervozu , razdražljivost, poteškoće u koncentraciji, znojenje i mučnina , u skladu s Mayo Clinic . Iako se ne može izliječiti nekoga tko ima tjeskobu , možete mu pomoći dajući mu do znanja da ste tu za podršku . Najvažniji dio pomoći nekome tko pati od tjeskobe je da zapamtite da ih ne prisiljava da ništa ne žele učiniti . Guranje može izazvati tjeskobu , suprotno od svojih namjera . Upute Screenshot
1

potaknuti ih da vam se pridruže u teretani . Fizička aktivnost može pomoći u smanjenju razine tjeskobe , ali uzimajući u teretanu može biti izazov . Pozovi drugu osobu zajedno , i biti sigurni da odaberete vježbe koje se može obaviti uz bok . Rad se oko tjeskobe pati može pomoći olakšati njezinu nelagodu s razrada.
2

Pozovi ga preko malih druženja . Za mnoge anksioznost bolnicima , velike mase ljudi može pogoršati osjećaj nervoze i izazvati fizičke simptome kao što su mučnina i povraćanje u ekstremnim slučajevima . Mali druženje može smiriti budu overstimulated , ali budite svjesni da je on može postati pretjerano zabrinuti interakciji jedan-na -jedan s gostima .
3

Pitajte kako ona radi . Iako se može činiti kao očigledan rješenje , naprosto pita kako se osjeća i stvarno sluša nju stvarno može pomoći olakšati njezinu tjeskobu . Prema Boba Montgomeryja i Laurel Morris , autori " Živjeti s anksioznost , " jednostavno govori iz straha može osloboditi tjeskobe i promicanje brainstorming za rješenjima .
4

Pomoć mu ideja za rješenjima . Problem može biti pojednostavljena smisliti kako riješiti to korak po korak . Pitajte ga što je prva stvar je da će mu trebati kako bi se riješio svoj ​​problem . Jeste ga zapišite sve svoje brige , i rangirati ih od najveće brige donajmanjih. Nakon što ih je rangiran , recite mu da zamislite najgori mogući scenarij problem za najmanje 10 minuta . Nakon što je prošlovrijeme , što ga je podsjetilo alternativnih ishoda za problemom . Ova vježba pomaže ga vizualizirati rješenja, a ne prebiva kako se on osjeća o problemu .
5

Poticati pozitivnosti . Pozitivno razmišljanje može biti teško održavati za anksioznost pati . Dok vi ne želite da joj psovati zato što negativno, što bi trebao priznati da je njezina negativnost može utjecati na njezino raspoloženje i tvoje . Joj pomoći tako da se govori o temama koje ona smatra ugodna , i pokušati da se presele na razgovor podalje od negativnosti .
6

Ljubazno predložiti terapiju . Iako ste tu za njega kao potpora , to je nepravedno prema vama biti njegov terapeut . Licencirana profesionalno može pomoći vaš prijatelj ili rođak prevladati svoje probleme s tjeskobom , i smanjiti pritisak na vama je da " popraviti " ga .