Kako spriječiti debljanje kao vegetarijanac

Mnogi ljudi donose odluku da postanevegetarijanac , jer je poznato da će dovesti do mršavljenja . Nije svatko gubi na težini kada postanuvegetarijanci , međutim . Zbog loših odluka hrane , mnogi ljudi koji odustaju meso, zapravo udebljati . Što su vegetarijanci koji udebljati radiš krivo ? Ovdje su neke stvari koje svatko tko razmišlja o tome da se meso bi trebali znati da se spriječi debljanje kao vegetarijanac . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte bijele proizvode kad god je to moguće . To znači da biste trebali izbjegavati jesti bijela tjestenina, riža i kruh . Zamijenite sve ove prehrambenih proizvoda s integralne verzije , koje sadrže veću količinu vlakana . Jedna od glavnih prednosti koje cjelovite proizvode nude preko bijelih proizvoda drži što potpunijoj više .
2

Nemojte jesti krumpir svih vremena . Iako oni mogu bitisjajan dodatak nekih vegetarijanskih obroka , to je važno kako bi bili sigurni da oni nisujedina stvar koju jedu . Krumpir uzrokuje debljanje i visok kolesterol .
3

Jedite povrće , kad god imate priliku da to učinite . Budući da ste vegetarijanac , to ne bi trebalo biti previše teško . Međutim , mnogi ljudi postanu vegetarijanci i zaboraviti jesti povrće jer su svinje na sve junk food . Jela koja se sastoje od oba cjelovite žitarice i povrće će vam pomoći zadržati puna i spriječiti debljanje .
4

jedu samo plodove koji su zdravi na regularnoj osnovi . Iako voće je zdravije od drugih namirnica koje mogu snack na , postoje određene vrste koje mogu dovesti do debljanja . Lubenica , što je vrlo visok u šećer , treba jesti samo u umjerenim količinama . Neki zdrav izbor za dodati na vašem popisu shopping uključuju limunsku voće i bobice .
5

Ograničite količinu nezdrave hrane koju jedu . Puno ljudi misli da oni mogu živjeti od junk food , a ne dobiti funta . Iako postoje neki ljudi koji mogu , većina ne može . Držite čips , čokolade , sladoled i druge poslastice u ormaru za posebne prilike . Jedite ih svako jednom u neko vrijeme , ali ne svevrijeme .
6

kupiti smanjiti masnoće sir, mlijeko , jogurt i ostale mliječne proizvode . Od sira igra tako važnu ulogu u prehrani većine vegetarijanaca , smanjiti masnoće pomoći će vam uštedjeti puno kalorija i masnoća na duge staze . Ako jedete ove proizvode često odabiru zdravijih sorti može spriječiti debljanje .