Kako izgubiti težinu s Jillian Michaels obrok isporuke Dijeta plan

Jedan od najpopularnijih ličnosti na hit show " Najveći gubitnik " je Jillian Michaels . Ona ima veliku nitko lijenčina pristup do gubitka težine i imaju zdrav stil života . Ona je nadahnuo milijune ljudi da preuzmu kontrolu u njoj živi i učiniti nešto o prekomjernom težinom . Možete kontrolirati svoju sudbinu i konačan način života . Upute
1

Prvo trebate odrediti količinu kalorija koju bi trebao imati svaki dan . Postoje mnogi izvori online izračunati svoj ​​BMR stopu . Možete ući u nekoliko faktora , a to će vam reći točno što vaš kalorijski unos .
2

Sljedeća želite identificirati svoj ​​cilj koji želite postići . Ako trebate samo izgubiti W5 funti onda znate da možete eliminirati 500 kalorijadnevno formirati svoju prehranu , pa ćete ostvariti taj cilj u 5 tjedana.
3

S pomoću Jillian je plan prehrane nema loše hrane i dobre hrane sve se temelji na unos kalorija i vježbanja . Više raditi i spali više težine koju može poletjeti , ali važno je imati dobru ravnotežu , tako da imate dovoljno kalorija da imaju energiju .