Koliko kalorija su spaljeni dok je sjedio

? Čak i na počinak , vaše tijelo sagorijeva značajnu količinu kalorija . To je poznato kao bazalnog metabolizma ( BMR ) , a to uključuje i kalorija za najosnovnijih ljudskih funkcija , kao što su disanje i pumpati krv . Na vrhu BMR , vaše tijelo sagorijeva kalorije na temelju količine ili vrste dnevne aktivnosti . Taj broj varira ovisno o težini, dobi i spolu . Na primjer , 150 £ žena sagorijeva oko 36 kalorija dok sjedi za 30 minuta . Težina

više vagati , to više kalorija ćete sagorijevati . Dok£ 150 žena će izgorjeti oko 36 kalorija sjedi 30 minuta ,£ 200 žena će snimiti oko 48 .

Pol

Muškarci obično sagorijevati više kalorija u odnosu na žene , jer mišići sagorijevaju više kalorija nego masnoća , a muškarci obično imaju više mišićne mase nego žene . Sjedeći £ 200 čovjek će izgorjeti oko 2.230 kalorija dnevno , dok jesjedeći £ 200 žena će izgorjeti oko 2.030 kalorija .
Dan - to- dan aktivnosti

£ 150 žena koja vozi 30 minuta će izgorjeti oko 72 kalorija . Ta ista žena će izgorjeti oko 90 kalorija , a kuhanje u istom trajanju .
Umjerene Aktivnosti

Umjerene aktivnosti su super za početnike i one koji se žele odmoriti od svojih redovitih rutinu . £ 150 žena koja bicikle bez žurbe za 30 minuta će izgorjeti oko 135 kalorija .
Žestoke Aktivnosti

žestoke aktivnosti su visoke kalorijske plamenici koji predstavljaju izazov za vaš kardiovaskularni sustav i smanjiti rizik od dobivanja dijabetesa i drugih uvjeta . £ 150 žena koja bicikle snažno 30 minuta će izgorjeti oko 386 kalorija .