Kako izgubiti težinu je u tjedan dana

Možete izgubiti težinu je u tjedan dana prema gori više kalorija nego što konzumiraju . Da bi izgubiti pola kilograma morate izgorjeti oko 3500 kalorija , ili 500 kalorijadnevno za jedan tjedan . Ako izgubiti pola kilogramatjedno dosljedno , možete izgubiti 4 kg u mjesec dana , i biti dobro na putu do velikih rezultata mršavljenja . Upute
1

prestati piti gazirana pića . Svaka limenka gaziranog napitka sadrži oko 150 kalorija . Zamijenite svoju limenka gaziranog pića s bocom ili čašom vode .
2

Kada žude slastice , odlučite imati komad šećer bez guma . Umjesto kolačiće, bombona , ili bilo koje druge visoke kalorijske desert; imati komad gume . Slast od gume će zadovoljiti vašu želju i smanjiti kalorije iz vašeg dana .
3

Držite zdrave grickalice oko vas . Ako imate zdrave grickalice u vašem frižideru , ili pakirane u svom ručak , što će sniziti potrošnje kalorija tijekom dana . Povrće koje se oprati i izrezati u snack - veličine su veliki izbor .
4

spali dodatnih kalorija svaki tjedan kroz male, sagorijevanja kalorija djelatnosti , i povećati vaše mršavljenja . Uzmi stepenicama umjesto liftom . Park što dalje od vrata što je više moguće , i hodati po parkiralištu . Ugradnjom neke od tih tehnika u svaki dan , moći ćete izgubiti težinu je u tjedan dana .