Dobri Fat Burning Foods

Probava bilo koje vrste hrane sagorijeva kalorije . Namirnice smatra masnoće plamenika , međutim , koristiti više energije za probavu nego ostale namirnice učiniti , ili se zna da potaknuti metabolizam za kratko vrijeme . Neke namirnice koje imaju vrlo malo kalorija stane račun , ali više kalorija opcije koje zahtijevaju izgaranje masnoća probavni rad su dostupni . To su nemasno meso , riba i low - mast mliječni proizvodi . Povrće

Mnogi povrće spadaju u " negativnih kalorija " areni , pa malo kalorija da probava zahtijeva gotovo isti broj kalorija kao i iznos konzumira . Možda ste čuli za celer kao negativna - kaloričnu hranu . Drugi su šparoge , brokula, kupus, cvjetača , krastavci, mahune , poriluk , rotkvice , špinat i tikvice .
Hot Peppers

jalapeno , habanero , crvena paprika , čili i druge vruće paprike ubrzati metabolizam povećanjem otkucaja srca .
nemasno meso

nemasno meso, uključujući i divljači , ubrzati metabolizam i sagorijevanje masnoća , jer oni zahtijevaju znatnu energiju za probavu .

Fish Srpski Srpski

Riba s velikim količinama omega - 3 masnih kiselina i ubrzati metabolizam . Neke vrste su izvrsni losos , tuna i sardine .

Cjelovite žitarice

Cjelovite žitarice u kruh i žitarice spriječiti nakupljanje masnoća te zadržati razinu inzulina normalno .


mliječni

Kalcij u mliječnim proizvodima , uključujući niske masnoće mlijeka , sira i jogurta , također jeučinkovit fat burner .