Kako mršaviti Oko vašem želucu

Gubljenje težine od bilo koje područje tijela jeproces koji zahtijeva predanost i vrijeme , i trebao bi se odvijati s prehranom i sigurnost. Suprotno uvriježenom mišljenju , izvođenje vježbe koje su usmjerene na područja tijela ne mora nužno pomoći u uklanjanju masnoća iz tog područja . Moraju se uzeti zdrave i uravnotežene korake za uklanjanje masnoća iz bilo kojeg područja , uključujući i zdrave prehrane , aerobnih i kardiovaskularne vježbe , trbušne vježbe i trening s utezima . Upute Screenshot
1

Izvođenje aerobne i kardiovaskularne vježbe u trajanju od najmanje 30 do 60 godina na trening . Umjerena intenziteta kardiovaskularne aktivnosti kao što su biciklizam, trčanje i penjanje po stubama .
2

jedu dijeti niska u kalorija, masti i šećera , s naglaskom na voću, povrću i proteinima . Izbjegavajte pretjerane ugljikohidrata , ali boravak u zdravom rasponu kalorija .
3

Integracija trening s utezima u svoju rutinu vježbanja nakon dva do četiri tjedna. To će pomoći u povećanju mišićne mase , što može pomoći povećati vaš metabolizam .
4

zategnuti i ton vaše trbušne mišiće obavljanjem osnovne intenzivne poteze , uključujući i trbušnjaka , drobiti ili V sjedi . Kaokardiovaskularne vježbe gori daleko salo , ti mišići će postati sve više i više vidljiva .