Kako izgubiti salo s jogurtom

nedavna istraživanja istraživanje radi u časopisu International Journal of Nutrition Sport i vježbanju Metabolism , utvrđeno je da jogurt napravili razliku u iznosu od gubitka masnoće u žena . U usporedbi s placebo skupinom ,jogurt jede grupa je jeo veći broj kalorija , ali gubljenje težine bržim tempom . Nastavite čitati kako bi saznali kako možete ugraditi velike degustacija jogurt u prehranu kako bi se ubrzao gubitak masnoće . Upute
1

jedu tri porcije jogurta dnevno . Žene su u istraživanju su jeli tri serviranja jogurta dnevno; jesti jedan jogurt uz svaki obrok , ili između obroka kao grickalice , pomoći će zadovoljiti glad , i dobiti da masnoće spaljivanja učinak .
2

Kao što je već rečeno , žene su u studiji koji su jeli u 3 porcija jogurta dnevnoj zapravo imao veći unos kalorija te su i dalje gubi na težini . Ako ste bili zamijeniti otprilike 300 kalorija vaše prehrane s 3 porcije jogurta , gubitak težine će doći još brže
3

shvatiti koliko je relativno malaporcija jogurta je .; to jogurt dijeta nijebesplatan za sve , kada je u pitanju obroka . Provjerite jeste li zadržati umjerenostdio vaše masnoće spaljivanja plana i mršavljenja će slijediti .
4

Dodaj komponentu vježbe na svoj gubitak masnoće i plan prehrane i da će samo povećati stopu mršavljenja . Vježba povećava učinak bilo koje zdrave promjene prehrane ijogurt dijeta nije iznimka .