Kako izgubiti pet funti u jednom tjednu

postoji vrijeme u kojem su ljudi prisiljeni da nastupa kada su manje od vitak . Pokušavajući izgubiti nekoliko kilograma prije nego štoveliki datum ili svečanosti može biti stresno na živce . Samonajbolje od- liste slavnih znali tajne kako bi dobili tanki u krize . Možete dobiti u na tajnom i izgubiti težinu previše u samo jednom tjednu. Upute Screenshot
1

poboljšao svoj ​​kardio . Ako niste počeli , početi sada . To će trajati najmanje 30 minuta kardio svaki dan za cijeli tjedan vidjeti rezultate posljednjeg dana . Dakle, pokušajte se razbije svoj ​​trening jedan dan radeći 10 minuta brzim tempom kardio sendviču između ab rutine , nogu treninga i treninga snage . S ovim interval metode , rezultati će biti vidljivi .
2

Preskoči sve bijele zrna hrane tijekom tog vremena . Vi tijelo samo radio off 400 kalorija s treninga i prehrane dvije porcije tjestenine ili kruha tijekom tjedna će ga dovesti sve natrag . Pokušajte zamjenom svoje jednostavne ugljikohidrate za povrće , tako da su svi sendviči postati salate umjesto.
3

sebe Hydrate da nema kraja . Voda jesjajan način da istjerati višak poundage vode iz sustava . Također jedobra ideja da se samo držati vodu u teretanu , umjesto sportskih napitaka . Sportska pića sadrže ugljikohidrate, a zapravo dovesti tijelo u zadržavanje vode , što vam nadimati .
4

Ostavite mljekaru na miru . Mliječni račune za vrlo malo masti u tijelu . Tijekom ovog tjedna , ne upuštati se u sireva , mlijeka ili sladoleda , a vi ćete primijetiti vitak dolje .
5

popiti kavu u jutro prije treninga . Ako ne možete izbjeći sve osim vode , ostavite aparat da se vaš drugi izbor piti u jutarnjim satima . U samo male porcije , kava će potaknuti vaše vježbanje i probuditi uspavani metabolizam .