Tosca Reno jesti - Clean dijeta
Na svojoj internetskoj stranici , Tosca Reno sebe opisuje kao osobu koja je bila nevjerojatno nesretna u dobi od 40 Bilo je to na sredini svog života da je odlučila protiv jede nezdravu hranu i počela se razvijati ono što je pod nazivom "Eat - . Očistite Dijeta . " Samo deset godina kasnije , u dobi od 50 godina , ona je prodan u više od milijun primjeraka da jede -Clean dijeta knjiga i bio na nekoliko nacionalno sindiciranog televiziji pokazuje širiti nekoliko osnovnih istine o njoj jesti- Clean dijeta . Učitavanje gore na zeleno povrće
EatCleanDiet.com , na službenim stranicama za Tosca Reno jesti- Clean prehrani, opisuje prehranu ne kao izbor hrane , ali kao novi način života . Stara morate umrijeti daleko da bi napravili mjesta zanovi , zdraviji . To se ne radi o zbrajanja i oduzimanja , ali o promjeni način razmišljanja i svoj pogled na jelo .
Najvažnija hrana skupina u Tosca Reno jesti- Clean Dijeta je povrće . Zelenija ,bolje , u Reno mišljenju . Namirnice koje treba poduzeti većinu nečije prehrane su krastavci , zelena salata , mahune , šparoge , brokula i celer . Jednostavan način za prijenos vaše tijelo u jesti- Clean dijeta prije kupnje knjige i programa je da se nagomilati na bilo kojoj i svim zelenim povrćem u vašem trgovine .
Granične ugljikohidrata i kava
Tosca Reno naglašava važnost jesti kruh i žitarice u umjerenim količinama .
Dok ugljikohidrata hraniti svoje tijelo s prijeko potrebne energije , kruh bi trebao biti ograničen na polatuceta porcijetjedno ili manje . Osim mlijeka ( po mogućnosti od soje ) , mliječni treba svesti na minimum , kao dobro. Voda i zeleni čaj bi trebalo biti sve što piješ; soda i kava sadrži višak toksina i može poništiti sve dobre stvari te povrće rade za svoje tijelo .
vježbe , vježbe , vježbe
Vježba , u Tosca Reno mišljenju , jeprevidjeti dio mnogih modernih dijeta . Atkins Dijeta , primjerice , ne spominje nužnost vježbe i mogao pridonijeti oslabljenog srca koja nije pomogao svom silom mesa i sira .
Reno sugerira radi 40 minuta svjetlo vježbe sJesti - Čista dijeta . Svjetlo vježbe činisljedeće: . Brzina hodanje , trčanje , svjetlo utega , joga i umjerena vožnja bicikla
Također , dodaci nisu nužnojesti- Clean dijeta , ali Reno kaže da ne možete pretjerati važnost umjeren unos dodatnih nutrijenata . Vitamini B , C i E su vrlo dobri u čuvanju tijela radi optimalno. A budući dajedu -Clean dijeta zahtijeva smanjenje crvenog mesa , stavljajući protein u prahu u čaj i voda jekorisna ideja .
