Kako izgubiti pedeset funti

dijeta može raditi , ali teško je ostati ilitežina uvijek izgleda kao da se vrati . Ako se nađete u ciklusu od jo- jo dijeta , ima nade . Gubitak težine i da se nisu predali zdraviji i početak jedne stvari - promjene načina života . Uspostavljanje temeljnu promjenu u načinu na koji razmišljate , jesti , raditi i igrati će imati veliki utjecaj na to kako ste uspješni u ispunjavanju i održavanje svoje ciljeve mršavljenja . Konzistentni plan pomoći će vam početi pronaći trajnije rješenje . Upute
1 Izaći i biti aktivan .

povećati aktivnost , a smanjuje unos kalorija . Vaše tijelo će vam trebati da se spali 3500 kalorija da izgubite pola kilograma masti . Kombinirajući vježbe s novim plan prehrane će vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve mršavljenja brže od dijeta sama .
2 Vježba svoj ​​put dozdraviji .

Nađite vremena za vježbe dnevno . Možda se osjećate kao da nemate vremena za rad iz svakodnevice , samo je vaš osobni put razmislite učiniti nešto dobro za sebe . Ako vam se ne sviđa rade u teretanama pokušajte ide za rigorozne pješačiti , plivati ​​, ili igranje sport na otvorenom dobiti u dovoljno vježbe .
3. Započnite dan s dobrim doručkom .

jedu zdravu, dobro uravnotežen doručak . Doručak se smatranajvažniji obrok u danu, s dobrim razlogom . Jesti doručak svakog jutra će vam pomoći da povećate svoj ​​metabolizam i odbiti glad do ručka .
4 Varalice nikada pobijediti .

Nemojte varati . Iako je dopušteno liječiti sebe svaki sada i onda , da ne bi trebali ući u naviku veering iz svoje prehrane prečesto .
5 Pronađite vježba prijatelj .

Uključiti prijatelja . Dodatnu podršku od prijatelja da rade s dokazati da će biti od neprocjenjive vrijednosti i pomoći motivirati vas izaći i vježbe .