Najbrži programi mršavljenja
Mnogi ljudi su uvijek u potrazi za novim i poboljšanim način za izgubiti tih 10 suvišnih kilograma , je li to da bi bila spremna za kupaći kostim sezone , klasa Reunion ili nakon blagdana . Uz tablete za mršavljenje, vježbanje, operacije i jela planova , ne postoji nedostatak metoda za gubljenje težine brzo . Dijeta Planovi
Jedan od najpoznatijih programa jeAtkinsova dijeta . Ovaj plan naglašava važnost "dobre" ugljikohidrate i usredotočuje se na proteinima i umjerena tjelovježba dobiti dodatnu težinu . Atkins koraka - četiri faze za optimalnu ravnotežu - suindukcija , u tijeku mršavljenja , pre - održavanje i doživotno održavanje . Program tvrdi da sudionici mogu izgubiti i do 15 kg u prva dva tjedna .
Drugi mršavljenja plan jeSouth Beach dijeta , stvorio dr. Arthur Agatston , kardiolog . Ovaj plan također je oborio u različitim fazama (3 faze do uspjeha ) . Prva faza je eliminirati glad i kick - start mršavljenja eliminirajući slatku hranu , škrob i alkoholna pića . Druga faza je izgubiti na težini stalno jede sve faze jedne namirnice plus dobrih ugljikohidrata . Završni korak je za održavanje zdrave težine za život jedući mudro .
Weight Watchers dijeta program temelji na bodove . Svaka osoba ima različit broj dodijeljenih bodova u jednom danu , na temelju dobi, spolu i težini . Sve namirnice su dodijeljene različite bodovne vrijednosti , na temelju kalorija, masti i vlakana (Points System) . Weight Watchers tvrdi da korisnici mogu jesti što god im se sviđa , sve dok oni slijediti bodova .
Kirurgiju
Kirurgija jenačin visokog rizika za mršavljenje , bilo postupak je liposukcija ili želučanog zaobići kirurgija . Obje operacije zahtijevaju anesteziju i imaju niz mogućih , ponekad i ozbiljnim , komplikacija . Želučani zaobići kirurgija čini trbuh manji , što ograničava unos hrane i rezultate u drastičan gubitak težine . Liposukcija je kirurški uklanja masne naslage , što ga čini iznimno brz način za izgubiti višak kilograma .
Programa vježbanja
P90X je izrađen u 1998 , ali je tek nedavno postala nadaleko poznata kao brz i učinkovit način za izgubiti težinu . Ona koristi " mišića konfuzije ",sustav koji " ubrzava proces rezultira stalnim uvođenjem nove poteze i rutine kako vaše tijelo nikada platoima , " kao osnovu za mršavljenje . Prema P90X programa , korisnici će postati " ripped " u samo 90 dana. Program također uključuje trodijelni plan prehrane .
Bowflex je još jedan popularan program vježbanja . Bowflex nudi šestotjedni garanciju za svoj dom teretana opreme . Ovaj program je usmjeren na trening s utezima da se spali masti i izgradnju mišića .
