Da li posta Pomoć mršaviti
? Post jepopularan mršavljenja i detoksikacija način na koji ne jedu sve čvrste hrane i proizvoda životinjskog podrijetla za razdoblje od vrijeme . Obično , ti si dopustio tekućine poput vode i svježe sokove, koje možete kupiti u trgovinama zdrave hrane ili napraviti kod kuće s voćem i povrćem koje ćete uživati . Posta dijeta programi obično traje od sedam do 30 dana . Pounds Lost
Post zapali brzog mršavljenja jer lišava tijelo kalorija ima za spaliti . Konzumiranje tekućine tijekom cijelog dana povećava potrebu za mokrenjem , koja izbacuje vodu težinu i natrija koji može dovesti do zadržavanja vode i nadutosti . Pojedinci često gube čak tri ili četiri kilograma u prvim danimabrzo i izgubiti oko 1 £dan nakon toga . Neki ljudi izgubiti 30 do 40 funti na 30 dana gladovanja .
Žudnja Smanjenje
Post smanjuje želju za junk hrane , previše . Andrew J. Hall , profesor medicinske psihologije na Sveučilištu u Leedsu , piše da je post smanjuje želju više od deprivacije dijetama . Njegovo istraživanje pokazuje da žudnja smanjiti s obje dugoročnog i kratkoročnog posta jer se mijenja mozga mehanizme koji utječu na razinu glukoze u krvi .
Neugodnih učinaka
Post za mršavljenje se disciplina , jer samo konzumiranje tekućine vodi do neugodnih nuspojava . Pojedinci osjećaju umorno i letargično zbog ekstremnih kalorijskih ograničenja i može postati lako razdražen . Srećom , ti osjećaji povuku nakon što vaše tijelo postaje navikli piti svježe voćne sokove .
Metabolizam
Jedna od nuspojava ljudi bi trebali biti svjesni da je zbog posta usporava metabolizam dovodi do gubitka mišića , a ne masti , kao mišići rev svoje tijelo . U skladu s tim , vaše tijelo prelazi u način rada za očuvanje i pokušava zadržati svojih rezervi , što je razlog zaštopromjena u metabolizmu čini teško zadržati težinu off kada počnete opet jesti hranu . Jedini način da se ostvari da je postupno ponovno uvođenje hrane u prehranu i počela vježbati .
Preporuke
samo treba brzo pod nadzorom liječnika ili u objekti koji su specijalizirani za ove programe , jer oni daju preporuke za sigurnu posta i pratiti svoje zdravlje . Ovi stručnjaci nude smjernice za održavanje mršavljenja nakonbrzo je završio . Iako je post promiče brzi gubitak težine, najbolji način za postizanje dugoročne , trajne zdravlje jedući dijetom i redovitim vježbanjem.
