Kako znati što namirnice Uzrok trbuh Fat

a važno je jesti hranu koja se bore salo oko trbuha poput avokada , cijela zrna kruh , povrće i voće , to je također važno izbjeći hranu koja je prvi stvorio svoj ​​širi trbuh na prvom mjestu . Ograničiti ili eliminirati sljedeće namirnice iz prehrane kako bi se smanjio svoj ​​trbuh masnoća i dobiti svoj ​​lik natrag . Upute Screenshot
1

** pržena hrana ** izbjegavati pržena hrana ako pokušavate izgubiti trbuh masnoće . Pržena hrana zasićena praznih kalorija i masnoća . Pržena hrana uključuje pržena piletina , pomfrit i kukuruza psi .
2

** bijelog rafiniranog šećera ** Držite bijeli rafinirani unos šećera na minimum , ili eliminirati ga potpuno iz prehrane ako ste pretjerano zabrinuti trbuh masnoće . Namirnice koje sadrže bijeli šećer su slatkiši , žitarice i kolače .
3

** bijelo brašno Hrana ** Granične kruh , tjestenina, i ostale bijelo brašno hrane u vašoj prehrani . Bijelo brašno pretvara u šećer i na kraju završi kao mast negdje na vašem tijelu . Velik dio tih masnoća će završiti u području želuca . Bijelo brašno hrana poput bijelog kruha , vafli , pizzu i tjesteninu .
4

** zasićenih masti ** Smanjenje zasićenih masti na manje od 10 posto svoje prehrane . Hrana bogata zasićenim masnoćama su vrhnje , maslac, sladoled i crveno meso .
5

** hrane visoke u natrij ** Provjerite prehrambene pakete za sadržaj natrija . Prosječna žena treba samo oko 500 miligrama dnevno .
6

** Alkohol ** izbjegavati piti smanjiti trbuh masnoće . Alkohol je gust u kalorija . To se pretvara u šećer jednom probavlja , a višak šećera završi kao mast , koja obično čini svoj ​​put na području trbuha .