Programi mršavljenja za žene
Mnoge žene se pridruže programa mršavljenja . Mnogi klubovi i udruge postoje, a svaki od njih može pomoći educirati i motivirati one koji žele prolio višak kilograma . Najpopularniji programe usmjerene na žene su Weight Watchers , Atkin prehrani , Jenny Craig, South Beach dijeta i prehrane zone . Weight Watchers
Kao jedan od najpopularnijih programa za mršavljenje za žene i muškarce , Weight Watchers ima " dokazano track record pomaže dijeti da izgubite težinu . Njihova mreža mršavljenja sastanaka nabavljati hranu za više od 20 milijuna ljudi tjedno , "prema mršavljenja stručne Anne Collins . Ovaj program se temelji na smanjenje kalorija . To dodjeljuje svake vrste hranebroj bodova . Iako nije ograničen u vrste hrane koja se može jesti , sudionici Weight Watchers su ograničeni na određeni broj bodova svaki dan . Podrška se pruža kroz tjedne sastanke . Screenshot Screenshot Screenshot Atkin je dijeta
popularan mršavljenja dijeta , Atkin je dijeta restriktivna u iznosu od ugljikohidrata konzumira . Ona se zalaže za visoke bjelančevinama umjesto ugljikohidrata , kao što su bijeli kruh , bijela riža i bijeli krumpir . Ovaj program mršavljenja se odvijati u fazama . Drugačija smanjenje ugljikohidrata je uveo u svakoj fazi .
Jenny Craig program prehrane
U ovom programu , polaznici dobivaju mršavljenja konzultant na Jenny Craig centar u svom području koji pomaže odrediti što će jesti tijekom mršavljenja . Hrana je tada naredio kroz Jenny Craig sustav , koji se izrađuje posebno za one koji žele izgubiti na težini , a ne menjamo zdrav ravnotežu hranjivih tvari . Također je moguće da se uključi u taj program kod kuće i razgovarati s konzultantima preko telefona i imajuhrane isporučena .
South Beach dijeta program
Slično Atkin prehrani ,South Beach dijeta potiče low - carb, high - protein dijeta . Iako je također podijeljen na faze ,plan je manje restriktivna od Atkin prehrani . Prva faza ograničava određene vrste hrane , dok sudruga i treća faza polako sadrže ove namirnice natrag u zdrav i uravnotežene prehrane .
Zona dijeta
Ovaj program je osmišljen kako bi smanjiti potrošnju ugljikohidrata i povećati proteine , baš kaoAtkin -a i South Beach dijeta . Pojedinac je ograničena na određeni postotak ugljikohidrata , proteina i masti svaki dan . Preporučene postoci su 30 posto bjelančevina , 30 posto masnoća i 40 posto ugljikohidrata . Određene vrste hrane se izbjeći u ovom programu prehrane .
