Kako ugasiti glad Pains Kad gubljenje težine

Oduzmite privremene glad bolove s manjim udjelom izvođenjem nekoliko jednostavnih koraka svaki dan . Neke , ako ne i većina , što je mislio da se bolovi glad zapravo nisu bolovi glađu . Obrazovati se o stvarnoj veličini i mjestu svog želuca i koliko vode ima u cjelokupni proces od gladi i gubitka težine i gledati kako vaš um smjene o tome što je glad osjeća kao kod gubitka težine . Upute Screenshot
1

Pronađite svoje rebra koristeći ruke . Idi na dnu prsnog koša i pratite baze do mjesta gdje je krivulja i ispunjava . Obrazac šakom i stavite ga u pukotinu pronaći mjesto vašeg trbuha . Bacite pogled na vaše šake razumjeti stvarnu veličinu vašeg trbuha . Zatvorena šaka izjednačava veličinu želuca . Shvatite da bolovi obično povezani s gladi , manje nego u ovom trenutku , nisu bolovi glađu . Pratiti samo vaš želudac , a nedebelog , za bolove gladi .
2

Pijte vodu . Mnogo bol u trbuhu povezana s bolovima gladi su zapravotijelo žudnja za vodu . Spriječite bol držanjem vode sa sobom u svakom trenutku . Plan piti najmanje pola svoje tjelesne težine u vodi svaki dan , da bi ostali dovoljno hidratizirano .
3

Planirati manje obroke . Umjesto da jede tri velika obroka dnevno , planiram imati pet ili šest manjih obroka . To povećava metabolizam i čuva vaš želudac raditi kontinuirano , nego se ugurao onda dolje na gotovo ništa . Gledajte kako se vaše energije povećava s manjim obrocima .