Kako izgubiti uncu Fat Svaki Dan

Male promjene u prehrani će uzrokovati da se prolio jednu ili više grama dnevno . Uncadan stvarno može izgraditi . Vi potencijalno može izgubiti više od 20 kilograma u godinu gubi gram dnevno . Sljedeći koraci su zajamčena kako bi vam pomoći u gubitku uncu ili više svaki dan . Upute Screenshot
1

Izrežite junk hrane , slatkiša i gazirani sok . Eliminiranje gazirana i žvakaće gume može izazvati vaš želudac gledati vitkiji , jer vam neće biti zadržavanje što više i vodu . Zamjena za šećer -free piće miješa i nezaslađen čajevi za soda pop .
2

Jedite manje obroke , i češće . Jesti pet malih obroka dnevno je bolje za vas nego da jede tri velika obroka . Jesti manje obroke veće uzrokuje vaše tijelo pohraniti više masti , jer misli da će morati pohraniti energiju za duge praznine između obroka .
3

Budite aktivni . Umjesto da se dizalom do dvije razine , stubama . Dodajte 50 korake kako bi svoj ​​dnevni pješačka rutinu . Vježbanje 15 minuta svaki dan na rigorozne , srce lupa stopa će obrisati težinu od tijela .
4

zamjena unhealthful grickalice poput prženih krumpirića , čokoladice ili čipsa s voćem , jogurt i granola barovi . Izbjegavajte masne , pržene hrane . Izbjegavajte hamburgera i masnih jela , i uživati ​​u jelima od piletine i ribe .
5

svaki dan popiti najmanje osam 16 - unca čaša vode . Pitka voda i čaj pomaže istjerati bubrege, ispiranje toksina iz tijela i ispustite težinu .
6

Uzmi prirodnih dodataka prehrani , kao što su ocat tableta , kako bi pomogli u postupnom uncu -dana mršavljenje . Brininess octa tableta uzrokuje da žude vode , stoga piti više , izaziva više mokrenje i uklanjanje više toksina iz tijela .
7

Vodite dnevnik i graf vaš napredak . Zapišite zdrave navike koju prakticira svaki dan . Nemojte se bojati da se hvali svoj ​​napredak . Važite se na kraju svakog tjedna i snimati svoje gubitke u svoj dnevnik i na graf .