Kako imati tanji obrazima

Nema tajni ili trik da imaju slabije obraze . Morate usvoje zdraviji način života , prehrane i pravilno vježbanje , i biti dosljedni . Višak masti ne odem u nekoliko dana , i to traje nekoliko tjedana ili mjeseci , ovisno o disciplini tip tijela i početnih razina tjelesne masnoće . Na kraju , vi ćete se osjećati bolje i izgledati bolje zbog svog teškog rada i odlučnosti . Upute Screenshot, dobro jesti , vježbati
1

Počnite jesti uravnoteženu prehranu voća i povrća, cjelovitih žitarica, bjelančevina , masti i prirodne . Nemojte se izgladnjivati ​​ili žrtvovati određene skupine hrane . Ključ je ravnotežu i umjerenost . Morate konzumirati manje kalorija jedući hranu koja je bogata vitaminima i mineralima , ali manje kalorija .
2

Izbjegavajte nezdravu hranu , alkohol i jako slana hrana . Junk food sadrži malu ili nikakvu hranjivu vrijednost , ali često je puno kalorija , soli , kemikalija i konzervansa . Zamijenite tu vrećicu čipsa s zdjelu trešanja . Boravak daleko od alkohola je još jedan način za smanjivanje kalorija da izgubite težinu i stvoriti slabije obraze . Osim toga, ti si više vjerojatno da će pogriješiti i jesti tu ploču cheesy krumpirići nakon konzumiranja alkohola . Za neke ljude , slana hrana uzrokuje nadutost koja se može dodati na bucmast obraze .
3

Pijte puno vode . Dehidracija može dovesti do nadutosti koje bi mogle pokazati u obrazima . Držite se podalje od gaziranih napitaka , energetskih napitaka, i sportskih napitaka , je li zaslađen šećerom ili umjetnim zaslađivačima .
4

više vježbati . Idite u šetnju , pokušajte vrtu , voziti bicikl , igrati se s nekim klincima , igrati košarku , ili inline klizaljke . Pokušajte ništa što dobiva li se kreće . Čakpola sata hoda oko bloka svaki dan je super za vaše zdravlje i to je prvi korak u tanjih obrazima .