Je rezanje masti ili rezanje ugljikohidrata brže mršaviti

? Ugljikohidrati su energija koja , ako se ne koristi će se pretvoriti u masti . Masti , s druge strane , većoblik pohranjene energije koji ide izravno u crijevima . Obje su bitne hranjive tvari za tijelo i treba uzeti u omjeru prema vašim vježbe navike i veličine . Rezanje Ugljikohidrata

Ugljikohidrati su neophodni za tijelo je rast i održavanje . Oni daju svoje tijelo energijom ispuniti sve potrebne tjelesne funkcije . Ipak , konzumiranje previše ugljikohidrata je nezdravo ibrz način da se udebljati . Kada konzumirati više ugljikohidrata nego što je potrebno da funkcionira ,tijelo pretvara dodatne ugljikohidrate u mast unutar jetre . Jetra zatim šalje masnoće u masnim rezervoara u vašem tijelu . Ugljikohidrati treba konzumirati po stopi što bliže potrebe tijela što je više moguće . Rezanje ugljikohidrata nastavku potrebama vašeg tijela , učinit će vaše tijelo je probavni sustav puno učinkovitiji , što bolje iskoristiti energiju uzeti u tijelu nego što je imala ranije . Kada se to "Hunger" dijeta završava, a redoviti iznos ugljikohidrati se konzumira , masnoća će akumulirati zbog učinkovitost probavnog trakta je .
Rezanje masti

Masti držati tijelo radi kada su ugljikohidrati se koristi i dati tijelo energijom kada ugljikohidrati nisu dostupne . Ipak , masti treba izbjegavati koliko je to moguće za mršavljenje . To se može učiniti tako da jednostavno izbjegavaju meso, jaja , masnu hranu i mliječnih proizvoda . Michael Phelps ,osam puta zlatne olimpijske medalje , pojede 12.000 kalorija ( šest puta više od prosječne osobe ) iz ugljikohidrata tijekom off - sezone treninga , ali jede gotovo bez masti . Dijeta je vrlo niska u masti , kao što su Michael Phelps je , mora biti pod kontrolom pažljivo; primjerice , jela se ne može preskočiti. Masti idu direktno u želudac i treba smanjiti na dijetama . Međutim , kako bi se smanjio masti , morat ćete sustavni unos ugljikohidrata . Nutricionist Kathleen Zelman objašnjava da je dijeta s prosječnom unos ugljikohidrata i niske ili mršavih izvor masti pokazuju najbolje rezultate u vezi s gubitkom težine . Dakle , rezanje masti je puno bolje za dugotrajno mršavljenje od rezanja ugljikohidrata .