Krv Tip Dijeta
krvna dijeta je izvorno stvorio dr. Peter D'Adamo u svojoj knjizi , "Eat Right 4 Your Type . " Ona se temelji na načelu da osobe tijelo djeluje i pomaže u probavi hrane drugačije na temelju njezina krvna grupa . Krvna grupa može značiti da trebate jesti prvenstveno mesnih proizvoda ili da bi trebao bitivegetarijanac . Međutim , zdravstveni stručnjaci su skeptični da kako smo obraditi hrane ima bilo kakav odnos prema našoj krvnoj grupi . Većina glavnih zdravstvene organizacije, kao što su klinike Mayo , nisu našli znanstveni dokazi koji bi potkrijepili tvrdnje ovoj dijeti . Načela
krvna prehrana je stvoren za rješavanje zagonetan pitanje na području mršavljenja - zašto neki ljudi izgubiti težinu na nekim dijetama , a na drugima ne ? Prema dr. D' Adamo , osobe krvne grupe objašnjava nedostatak dosljedne rezultate . U krvne dijeti , dijeti su dati konkretne preporuke o tome što jesti , a što ne jesti , na temelju njihove krvne grupe O, AB , A ili B. Određene namirnice pogodne su za neke tipove krvnih a ne drugima zbog proteina u hrana zove lektini . Prema dijeti , lektini komunicirati drugačije s ljudima različitih krvnih grupa .
Izbor hrane
Ono što jedete na krvne prehrani ovisit će , naravno , na svoj krvna grupa . Oni s Type O krvi su pozvali da se usredotočite svoje dijete na životinjskim proteinima i izbjegavati mliječne proizvode i hranu s gluten , uključujući i proizvoda od žita , kukuruza i leća . Tip A dijeti se preporuča da slijedi vegetarijansku prehranu , s naglaskom na svježe organske proizvode i cjelovitih žitarica . Oni koji imaju tip B i AB krvi su sretni u da su njihovi sustavi mogu tolerirati više različitih dijeta , a dr. D' Adamo preporučuje zdravu kombinaciju proteina životinjskog podrijetla , cjelovite žitarice i proizvode za ove dijeti . Unutar krvne knjige , dr. D' Adamo navodi najbolje namirnice - hranu kako bi izbjegli - . Za svaku krvnu grupu
Vježba
krvna grupa će također utjecati na vrstu vježbe kada obavljaju na krvne prehrani . Type O dijeti zahtijevaju velike količine tjelesne aktivnosti i učiniti najbolje s visokog intenziteta kardio vježbe kao što su aerobik ili trčanje najmanje pet dana u tjednu . Oni koji imaju tip B i AB krvi zahtijevaju manje tjelesne aktivnosti nego Type O dijeti , ali su još uvijek treba izvršiti umjerene količine vježbanja - 30 minuta nekoliko putatjedno - u sportovima kao što su biciklizam ili plivanje . Tip A dijeti , s druge strane , zahtijevaju umirujuće vježbe poput joge .
Mršavljenje
krvna dijeta ne preporuča tradicionalni kalorija brojanje kako je naglašeno u većina drugih dijeta , nego prije poziva one koji su dijeta za mršavljenje zamijeniti hranu na "izbjeći" popis s onima koji se preporučuju za svoje krvne grupe . Zamjenom namirnice koje ne dobro komunicirati sa svojim krvnu grupu , možete izgubiti na težini , ili tako dijeta tvrdi . Međutim , dr. D' Adamo tvrdi da je primarni cilj krvi tip prehrane je poboljšanje zdravlja , iako je gubitak težine može bitiatraktivna nuspojava .
Učinkovitost i Recenzije
pregled više od 6.500 korisnika krvne prehrani pronađena su otkrili da 71 posto reklo da je neki oblik poboljšanja zdravlja , uključujući gubitak težine , povećane energije i smanjenje količine probavne smetnje . Međutim , ovo istraživanje je provedeno od strane kreatora prehrane i mnogih zdravstvenih stručnjaka su skeptični Dr. D' Adamo's potraživanja . Juliette Kellow ,registrirani dijetetičar , nazvao prehrani teorija " gluposti " i tvrdi da nema znanstvenih dokaza da je krvna grupa utječe na to kako naše tijelo probavlja hranu . Katherine Zeratsky ,dijetetičar s klinike Mayo , također je otkrio dokaze iza krvna grupa prehrani nedostaje . Magazin " Zdravlje " poziva svoje čitatelje da preskočite ovu dijetu u korist drugih mršavljenja planova koji su dokazali da rade .
