Kako smanjiti želuca masnoće

Kad smanjiti trbuh masnoće čini vam izgledati tanji sve više i to je zato što su tanji sve više. Bilo da to zna ili ne , ako izgubite želuca masnoće , to znači da ste izgubili ukupne tjelesne masti . Ne postoji niti jedan drugi način da ga izgubite . Upute
1

Mnogi ljudi vjeruju da se mogu smanjiti trbuh masnoće vježbanje samo želudac . Drugim riječima , oni misle da možete uočiti smanjenje . Pogrešno , ne može uočiti smanjenje , ne postoji takva stvar , dakle , kada izgubite težinu to će biti ukupni tijelo mast koja uključuje želuca .

U stvari , možete izgubiti više želuca masnoće trening s utezima vaše noge . Znam da zvuči ludo izgubiti težinu u želucu po radnim nogama , ali to je istina . To je zato što su mišići nogu su najveći i najteži mišići u tijelu za rad , tako da ćete sagorijevati više kalorija ih raditi .
2

Težina treninga je jedan od najboljih načina kako izgubiti salo i dobitak mišića . To je mišić koji radi čudo za vas , jer sagorijeva masnoće . Prema tome ,više masnoća ste spali na ravniji trbuh dobiva . Kako bi se izgubiti još više masnoća sve što trebate učiniti je dodati intenzivne kardio .

Kombinacija trening s utezima i intenzivne kardio će povećati metabolizam na brzi tečaj , pogotovo ako je učinjeno dosljedno . Ja dvostruko pas usudio ya trenirati šest danatjedno pumpanje željeza 3 i kardio 3 s visokim intenzitetom za 3 mjeseca.
3

Još jedan odličan način za povećanje mišićne mase i smanjenje želuca masnoće je s intervalu trening . Na taj način ćete napraviti kombinaciju umjerene i intenzivan trening u kombinaciji . Sve što trebate učiniti je spurts intenzivnog vježbanja i odrezana malo zatim to učiniti tijekom cijele rutine .

Na primjer , ako hoda deset minuta potom pretrčati za pet, a ne ovo naprijed i natrag za 30 minuta ste interval trening . Kako bi se ručica intenzitet nakon nekoliko tjedana ste obrnuti redoslijed , tako da možete hodati za pet, a kandidira za deset .
4

Naravno , ništa od toga će poletjeti 1 £ , ako to ne učinite ne rezati kalorije . Za početak smanjiti 500dana dok ste na 1200-1500 ni manje nego 1200. Osim toga, budite sigurni da pijete puno vode što vas ispunjava i nema kalorija .

Siguran mršavljenje je 2 £ tjedan dana i to bi trebalo biti lako ako se vježba i jesti 1200-1500 kalorijadnevno . Osim toga , to je najbolje odabrati vježbu u kojoj uživate , tako da neće prestati . Poanta je da se više kretati i jesti manje .