Kako biste dobili osloboditi od Brada Flab

Chin flab , poznatiji kao " podbradak " jevišak masnoće koja se predstavlja izravno ispod brade . Taj višak masnoće odaju utisak drugi brade . Chin flab često javlja kod starijih osoba , kao i ljudi koji su težine ili pretilo . Svatko tko ima bradu mlitavosti ima nekoliko mogućnosti za dobivanje osloboditi od njega . Primjena ove metode ispravno učinkovito uklanja višak masnoće oko brade . Upute Screenshot
1

izvršavanje određenih usta i čeljusti vježbe osmišljene da se spali off masti oko brade . Takve vježbe su jednostavne , a vi ih možete izvoditi bez posebnih uređaja ili opreme . Jedan učinkovit brada vježba sastoji se od stojite uspravno i naginjanje glavu natrag koliko možete. Kada vaša glava je okrenuta prema stropu , početi otvarati i zatvarati usta kao da su gume za žvakanje . Ovaj vježbe čeljust i područje oko brade . Možete pronaći više vježbe da biste dobili osloboditi od podbradak flab na www.double - chin.com .
2

vježbanja dnevno da se spali off kalorija i masnoća . Uzimajući puno kardiovaskularne vježbe dnevno pomaže spali off višak oko brade i bilo gdje drugdje na tijelu koje je spremanje tvrdoglav masnoće . Provjerite jeod 30 do 60 minuta jog ili moći hodati dio vaše dnevne rutine vježbanja .
3

Izbjegavajte masne junk hranu . Nezdravi junk hrane često sadrže velike količine kalorija i masnoća . Ova mast često može biti pohranjeni u mjestima kao što su trbuh , lice i bedrima . Razmislite o zamjeni nezdravu hranu sa zdravim voća i povrća . Prema knjizi cowritten dr. Neal D. Barnard : " namirnica koje uzrokuju da izgubite težinu , " povrće kao što su celer sadrže negativnu količinu kalorija . To proizlazi iz činjenice da ste zapravo sagorijevati više kalorija u žvakanju i proces digestija nego što dobije od kalorijski sadržaj celer .
4

žvakati žvakaću gumu redovito . Žvakaća guma vježbe ustima i mišiće čeljusti , koji je tada sagorijeva masnoće oko brade i lica . Kada je riječ o odabiru žvakaća guma , izaberite jednu bez šećera . Šećer jednako kalorija , a kalorije doprinijeti tvrdoglav masnoće .
5

poboljšati vaše držanje . Loše držanje može se izravno pripisati imaju brade mlitavosti . Praksa dobar stav stavljanjem Tvrdi knjigu na glavu i hoda 10 do 20 koraka natrag i četvrti . Također budite sigurni da bi se izbjeglo pogrbljeno u sjedećem hunching leđa kada stoji ili hoda .
6

Razmislite estetske kirurgije kao način da se uklone svoje brade mlitavosti , ako ostale mjere ne rade . Takva operacija jeučinkovit i niskog rizika način za uklanjanje brade mlitavosti . Razgovarajte s kozmetički stručnjaka da vidi da li se ovaj zahvat je prava stvar za vas .