dijeta &Boražina ulje

ulje boražine ima jednu od najviših poznate koncentracije gama - linolenske kiseline (GLA) od bilo koje hrane . Tijelo ne bi omega - 6 masnih kiselina , paprehrana služi kao jedini izvor . Funkcija

Tvari u ulje boražine pomoć regulira metabolizam tijela , a može smanjiti upalu , u skladu s University of Maryland Medical Center . Smanjenju upala može vam pomoći zadržati težinu off , dok dijeta .
Balance

zdrava prehrana zahtijeva uravnotežen omjer omega-6 i omega - 3 masnih kiselina . Možete uzimati omega-3 iz jesti ribu , na primjer . Tradicionalni prehrambeni izvori omega-6 su biljna ulja , međutim, da tip ima tendenciju da se promicanje upalu .


Vrste

različite vrste omega - 6 masti djeluju drugačije , ovisno o nusprodukt proizvedene . Omega - 6S iz biljnih ulja , na primjer , formirati linolne kiseline , koje mogu poticati upalu . Tipa u ulju boražine , s druge strane , uglavnom pretvara u drugu tvar koja smanjuje upalu .

Prednosti

Istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji , Davis je utvrdio da boražine ulje je pomagao ljudima svježe od značajnog gubitka težine zadržati težinu off . U studiji , " bivši " pretilih ljudi je pet grama dnevno od boražine nafte za gotovo tri godine , a znanstvenici su zaključili da su masne kiseline mogu pomoći ljudima zadržati izgubljenu težinu od povratka .