Easy načina za žene gube na težini
Gubitak težine nije lako; to može biti sve teže za žene . Alati su dostupni da bi gubitak težine lakše , ali disciplina je potrebno . Kadžene se pokušavate izgubiti težinu , biti kreativni sa svojim mršavljenja strategije će izgubiti prekomjerne funti manje nemoguć zadatak . Smetnje Environment
mijenja svoje prehrambene okoliš može bitijednostavan zadatak ilitvrdi jedan , ovisno o svojim prehrambenim navikama . Žene se zna da se više- taskers , ali jede i fokusiranje na druge aktivnosti može dovesti do dodatnog debljanje . Nakon što je snack ili cijeli obrok u ispred TV je dokazano stvoriti višak kilograma . Kada jedete , dok s naglaskom na drugim aktivnostima , niste u skladu s vašim tijelom primijetiti kada je puna . Promjena načina jedete svoje obroke , a vi ćete jesti manje i gube na težini od smanjenja svoj kalorijski potrošnje . Umjesto da jede obroke na kauču ili na krevetu , jedu za kuhinjskim stolom , bez TV-a ili radija . To vam daje vremena za jesti svoj obrok bez ometanja , a vi ćete manje vjerojatno da će produžiti vrijeme obroka i jesti više .
Alati
mršavljenja alat je dobra ideja za žene koje koriste njihov telefon ili drugim uređajima kako bi se kroz dan . Žene koje koriste izračunate dijeta , brojanja kalorija ili pregledom svakodnevno vježba rutina može koristiti nekoliko jednostavnih alata ostati motivirani . Isječak pedometar na hlačama , dok ste na poslu; Ovaj gadget će se automatski ažurirati svoj koračanje računati kao što hoda . Koristite brojač kalorija , besplatnu aplikaciju po FatSecret , za svoj BlackBerry ili Android telefon . Brojač kalorija omogućuje pretraživanje za proizvode , ručno ulaznog kalorija informacija o vašem obroka ili skeniranje bar kodova iz trgovine kupili stavke . Svaki ulazni put izračunava kalorija za svoj obrok i drži ga na svoj dnevni rekord . iPhone ima kalorija činjenice , besplatnu aplikaciju koja samo izgleda gore kalorija sadržaj . Korištenje Kalorija činjenice app će zahtijevati od vas da pratite kalorije drugdje .
Use Your Lifestyle
ženski lifestylese kreativno izgrađena zadovoljiti povećanu vježbe rutina za mršavljenje . Koristite trenutne mogućnosti koje imate povećati svoju dnevnu rutinu vježbanja . Neudana žena s psima može stvoriti duži i intenzivniji hodanje uzorak . Žena koja su postala majke obično imaju zauzet rasporedi , ali kao njihova djeca rastu oni mogu koristiti kao prednost . Nošenjebeba veću udaljenost od auta do ulaza u dućan će dodati na vas dnevnu rutinu vježbanja . Idi na centre i nositi bebu na sljedeću razinu , a oko cijelog dućana . Tvoje ruke, noge i srce će dobiti opravdanu vježba iz nosi djecu od £ 20 ili više . Ženina života može biti kreativno izgrađena zadovoljiti povećanu rutinske vježbe za mršavljenje .
