Kako izgubiti težinu s sok od brusnica

Brusnica sok je jedan od najčešćih proizvoda brusnice ,popularni voće uzgajaju uglavnom u Sjevernoj Americi . Prehrana podataka izvještava da 1 šalica soka od brusnice nezaslađen sadrži 116 kalorija . Gotovo svi kalorija u sok od brusnice su iz fruktoze ,vrsta šećera koji se prirodno nalazi u voću . Brusnica sok može se koristiti za promicanje mršavljenja jernapitak je prirodni diuretik . Diuretici povećavaju proizvodnju mokraće , koji uklanja višak vode i toksina iz tijela . To je ono što vam je potrebno
Pure sok
Pijenje čašu
mjerne posude
pokazati više Instrukcije brusnica Screenshot
1

kupiti čisti sok od brusnice . Sok od brusnica kokteli i ostali sok od brusnice pića vjerojatno će sadržavati dodanog šećera ili drugih sladila koje se promiču debljanje . Provjerite popis sastojaka -jedini sastojak treba biti brusnice . Čisti sok od brusnice je dostupan u trgovinama prehrambenim zdravlje , kao što su Whole Foods Market i Trader Joe -a .
2

piti čisti sok od brusnice u umjerenim količinama . Za odrasle , konzumiranje 4 do 8 oz . čistog soka od brusnice dnevno je općenito siguran i može ponuditi željenu diuretski učinak . Međutim ,iz Nacionalnog centra za komplementarne i alternativne medicine upozorava da konzumiranje " preplaćeni iznos moglo izazvati gastrointestinalne poremećaje ili proljev . "
3

Jedite zdrave, uravnotežene prehrane . Pijenje soka od brusnice može vam pomoći prolio višak težine vode , ali ne možete zadržati zdravog mršavljenja bez pravilnu prehranu . Mayo Clinic predlaže smanjenje unosa natrija i povećanje potrošnje voća i povrća .