Dijeta uzrokuje debljanje?
Da . Određene dijete mogu uzrokovati debljanje. Ovdje su neke dijete koje mogu dovesti do debljanja :
- Dijeta bogata prerađenom hranom i slatkim pićima :Ova je hrana često bogata kalorijama, s malo hranjivih tvari i može dovesti do debljanja.
- Dijete koje su previše restriktivne :Neke dijete mogu ozbiljno ograničiti unos hrane, što može dovesti do toga da tijelo pređe u stanje gladovanja i pohranjivanja masti.
- Brze dijete :Ove su dijete vrlo niskokalorične i mogu dovesti do brzog gubitka težine. Međutim, izgubljena težina se često vrati nakon prekida dijete.
- Dijeta koja nije uravnotežena :Neke dijete možda neće osigurati pravu ravnotežu hranjivih tvari, što može dovesti do debljanja.
- Dijeta bogata nezdravim mastima :Prehrana bogata zasićenim i trans mastima može dovesti do debljanja i drugih zdravstvenih problema.
- Jo-jo dijeta :Ovo se odnosi na ciklus uzastopnog gubljenja i dobivanja na težini. Može dovesti do debljanja, ali i drugih zdravstvenih problema.
- Emocionalno jedenje :Neki ljudi mogu se okrenuti hrani za utjehu ili oslobađanje od stresa, što može dovesti do debljanja.
Važno je razgovarati sa zdravstvenim radnikom ili dijetetičarom prije početka bilo koje nove dijete kako biste bili sigurni da je sigurna i zdrava za vas . Personalizirani plan prehrane koji je prilagođen vašim individualnim potrebama može vam pomoći u postizanju i održavanju zdrave težine.
