Kako djeca mogu izgubiti salo

S praktičnost i niske troškove nezdrave , prerađene hrane , to je ne čudi da je djetinjstvo gojaznost je postalasve veći problem u Sjedinjenim Američkim Državama . Od 2007 do 2008 , 16,9 posto djece bilo pretilo , prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . U 2010 , jedan od pet djece bili pretili , izvijestio je New York Times . Pretilost može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme za djecu , kao što su visoki krvni tlak, visoki kolesterol , astme i dijabetesa . Uz pomoć podršku roditelja ,dijete može izgubiti salo kroz promjene u načinu života . Upute Screenshot
1

Pošalji home - upakiran ručak sa svojim djetetom u školu . Staples školske kafeterije su procesirana hrana, kao što su pizza , piletina nuggets i pomfrit , koje su visoke u soli , šećera i masnoća , a siromašna hranjivim tvarima , prema internetskoj straniciArt instituta . Pack vaše dijete ručak koji uključuje voće, povrće i cjelovite žitarice . Idealno za ručak će sadržavati sendvič s deli meso na integralnog kruha , voćna salata i salata tjestenina s povrćem . Također , paket zdrave grickalice kako bi vaše dijete nije u iskušenju da kupe slatkiše ili nezdrave grickalice na automata .
2

Ograničite količinu brze hrane dijete troši . Kad jesti brzu hranu , izaberite zdravije opcije, poput sendviča bez majoneze ili salatu , preporučakontrole težine Information Network . Ako je dostupno , odaberite mlijeko ili voćni sok umjesto gaziranog pića i voća umjesto stranu pomfrita ili čipsa .
3

Izbjegavajte korištenje hranu kao nagradu . Nemojte koristiti obećanje desert ili užinu da djeca jedu zdravu hranu . Težina -Control Information Network navodi da pomoću desert kao nagradu kaže djeci da desert je vredniji od zdrave hrane , zbog čega se ne vole hranu koju smatraju da je manje vrijedno .
4

Posavjetujte dijetetičar o stavljanju vaše dijete na strogoj dijeti mršavljenja . Dijetetičar mogu vam reći koliko je pretežak je vaše dijete i koliko masnoća ona treba izgubiti . Neki komercijalni programi mršavljenja , kao što su Weight Watchers , prihvaća djecu , kaže WebMD . Nemojte staviti dijete na program mršavljenja , bez pristanka dijetetičar -a .
5

Ograničite količinu vremena koje vaše dijete gleda televiziju i igra video igrice i poticanje tjelesne aktivnosti u slobodno vrijeme . Jeste vaše dijete sudjeluje u školi ili u zajednici sportskog tima ili se nastava u plesu i gimnastici . Dijete ne mora biti atletska ostati aktivan . Rasporedi biciklom s djetetovim prijateljima ili posjet lokalnom parku . Također možete potaknuti dvorišna aktivnosti kao što su preskakanje užeta , krpa i Školica .