Fat Burning Foods Prirodni
Hrana stavke su više od njihovog zbroja ugljikohidrata , kalorija i proteina . Naime , razni vitamini i minerali nalaze u svakom drugom stavku hrane imaju moć da poboljšate imunološki sustav , čisti tijelo i sagorijevanje masnoća . Međutim , nisu sve namirnice su stvorili jednako . Neke namirnice sadrže više vitamina ili minerala od drugih i svaka drugačija hrana potiče tijelo na različite načine . Ipak , postoji mnogo različitih namirnica koje se mogu naći na policama trgovčevu , kao i većina smočnice koje mogu pomoći sagorijevati masti i potaknuti metabolizam . Voće
agrumi poput naranče , mandarine i grejpa su među najvišim masnoće spaljivanja hrane . Vitamin C razrjeđuje masti . Kiselosti vitamina C u suštini presijeca masnoća smanjuje masnoće sadržaj učinkovitost držati unutar tijela . Vitamin C ima tijelopoticaj , što je neophodno za bilo sagorijevanje masnoća pukovnije . Rajčice također sadrže vitamin C, što može rezultirati sagorijevanje masnoća . Iako naranče i sok od rajčice može pomoći povećati metabolizam , to nije gotovo kao učinkovit kao pravi voća . Kivi je iučinkovit fat burner . Ovi mali pikantan plodovi su visoke u vitamin C, a poznato je da potaknuti metabolizam jednako učinkovito kao i agrumi . Ostalo voće koje imaju sagorijevanje masti i metabolizam podizanje kvalitete su jabuke i svježe bobičasto voće, koje imaju dovoljno količine pektina . Pektina kaputi stanica u tijelu , koji ograničavaju količinu masti mogu apsorbirati. Dodatno, pektina je obvezujuća za vodu i ispire višak masnoće . Bobičasto voće , osobito maline , bogate su pektinom . Međutim , jabuke (poglavito jabuka pilinga ) sunajčešće pektin bogata voćem .
Povrće
Postoji nekoliko povrće koje se zna da su sagorijevanje masti i metabolizam pojačani osobine . Jedan od najznačajnijih jekrastavac . Krastavci su visoko u sumpora i silikona , a oboje pomažutijelu se riješi masti . Krastavac sjemenke imaju stimulans svojstva koja potaknuti metabolizam stopa . Još jedna od povrća poznat kao masnoće plamenik , repe , nije kao univerzalno ljubljeni . Repa su bogate željezom , kalijem , magnezijem i vlaknima . Oni obogaćuju krv i pomoć u funkciji jetre , i tako pomoći da se osloboditi tijelo od masnoća kroz eliminaciju . Mrkva , brokula , šparoge, kupus su svi ostali primjeri masnoće spaljivanja povrća . Luk i češnjak također čine velike masnoće plamenika . Od salate je i masnoće spaljivanja hrane , češnjaka ulje može se koristiti kao preljev za salatu .
Mliječni
Vjerovali ili ne , mliječni jemast gori hranu . Proces pretvaranja mliječnih dolje u mliječnu kiselinu uzrokuje da tijelo iskoristi energiju pohranjenu u masti . Nemasni mliječni proizvodi, kao što su metabolizam sir , mlijeko i jogurt potaknuti i sagorijevanje masnoća .
Ostale namirnice
Postojebrojne druge namirnice koje pomažu osloboditi tijelo masti , uključujući tofu , čili paprike i jabučnog octa . Tofu , izrađene od soje , je visoko u bjelančevina i malo kalorija i skok počinje metabolizam i stvara mišićno tkivo , spaljivanje kalorija na putu . Jabuka su visoke u spoju kapsaicina , koja zagrijava tijelo i metabolizam slične učinke termogenski proizvoda . Kiselost u ovom fermentiranih proizvoda zagrijava tijelo kaotermogenski . Međutim , ocat i suzbija masti na isti način kao i vitamin C; to ga razrjeđuje i ispire iz sustava .
Prirodni termogenezi
termogenezi dodataka i hrane rad sagorijevati kalorije Zagrijavanjem tijela . Proces stvaranja topline u tijelu zahtijeva kalorija i masnoća. Postoji niz dodataka na tržištu koji su napravljeni za simulaciju taj proces . Međutim , mnogi hrane , koji se mogu smatrati sigurniji od dodataka , imaju iste kvalitete . Kapsaicin , naći u čili paprike i mnogim drugim začinjenu hranu , kao i đumbir i drugih spojeva pod nazivom kroma naći u gljivama , smeđe riže , integralnih žitarica i jaja . Ostale thermogenic prehrambeni artikli su zeleni čaj , koji pomaže spali salo , bez povećanja otkucaja srca poput komercijalnih dodataka i spoj nazvan lecitin , pronađen u soji i žumanjke .
