Kako dobiti Mršava Chest
Mnogi od nas bore s izazovom uzimajući u formi . Neki od nas imaju određena područja na naše tijelo da nam daju određenu problema . To dijelom može imati veze s genetikom , ali možete napraviti promjene u prehrani i vježbe da se bliže ostvarenju svoje fitness ciljeve . Možete dobiti mršav prsa slijedeći nekoliko jednostavnih smjernica . Upute Screenshot1
Praksa zdravu prehranu i smanjiti konzumiranje ugljikohidrata . Držite se nisu - ili posni verzije svoje omiljene hrane . Brza hrana može biti izuzetno nezdravo i obično sadrži velike količine transfats . Umjesto da ide van jesti , pripremite svoje obroke kod kuće . Home - kuhani obroci vam omogućiti da kontroliraju količinu ulja , natrija i šećera u hrani
2
li sklekova : . Vježbe aktivnost koja izričito cilja gornji dio prsa . Ako imate mlitavosti u tom području, sklekovi će pomoći učvrstiti svoje salo izgradnju mišića .
3
Izlazi iz teretane i raditi kardio . Kardio vježbe u općoj pomoći u mršavljenja, jer oni će vam pomoći sagorijevati kalorije . Kada sagorijevati kalorije , sagorijevanju masti . Kardio vježbe mogu uključivati trčanje , veslanje ili radieliptične . Kada izgubite težinu , ne možete izgubiti na težini u određenom području , kao što su prsa . Umjesto toga , kada se vaše tijelo gubi na težini , ona gubi na težini po cijelom tijelu .
