Sedam Hrana za sagorijevanje masti
Postoje mnoge namirnice koje mogu pomoćitijelu ubrzati svoj metabolizam i zato masno tkivo brže . Za to bi bila učinkovita , treba ih konzumirati kao dio uravnotežene , zdrave prehrane . To je također imalo smisla ići na sudar dijeta za izgaranje masnoća hrane samo za povratak na loše prehrambene navike nakon toga , kao i svaki težine izgubljene jednostavno će uvući natrag . Uključivanjem nekoliko masnoće spaljivanja hrane u svoj dnevni prehrani , međutim , možete ubrzati gubitak težine . Agrumi
Agrumi su bogati vitaminom C. Ovaj vitamin pomaže brzinu tijela se metabolizam i sagorijevanje masnoća brže . Ona također pomaže razrijediti masti , usporava proces pohrane masti , kao štoje više vremena za tjelesne stanice da ga apsorbirati ,vjerojatnijetijelo će ga objaviti .
Riblje ulje
Riblje ulje sadrži omega - 3 masne kiseline , koje pomažu u smanjivanju kolesterola i razinu masnoća u krvi stimulirajući cirkulaciju . Sljedeći ribe imaju najvišu razinu omega - 3: . Skuša, losos , pastrva , haringa , sardine i manje tune tune
Zeleni čaj
Antioksidansi sadržani u zelenom čaju ubrzati metabolizam , što znači da se topi mast brže . Konzumiranje nekoliko šalicadnevno je mislio da pomogne ljudima koji pokušavaju izgubiti na težini , dok god je to dio zdrave prehrane .
Jabuke
Jabuke sadrže antioksidanse i pektin ,tvar koja ograničava količinu masnih stanica tijela mogu apsorbirati . Pektin također potiče tijelo da apsorbiraju vodu , što pak pomaže istjerati masnoće i toksina .
Chilies
Chilies sadrže kapsaicin, koji ubrzava metabolizam . Kapsaicin je" termogenski " sastojak koji uzrokuje da tijelo i dalje sagorijevati kalorije do 20 minuta nakon što je pojeo , iako neki stručnjaci tvrde da jeučinak može trajati i do tri sata . Termogenezi namirnice su mislili povećati razinu energije i promicanje mršavljenja .
Brokula
Brokula je bogata vitaminom C , kao i kalcij . Kalcij pomaže razbiti masti u stanicama i osloboditi ga iz tijela . To je, zajedno sa svojim sadržajem vitamina C , što ga čini idealnim masnoće spaljivanja hrana .
Špinat
Špinat jeprirodni laksativ , zbog visokog sadržaja vlakana , a pomaže očistiti jetru po objavljivanju toksina i masnih naslaga u tijelu . Unatoč tome , međutim , valja naglasiti da su mnoge njegove hranjive nisu lako apsorbira . Stoga , ne oslanjati se na samo špinata za vaš unos željeza i drugih hranjivih tvari .
