Koje su kruh za jesti na dijeti ?
Za težini svjesno , kruh je čestoproblem . Ako se bore s odustajanja kruh kako bi se izgubiti težinu , možda nećete morati brinuti . Nutricionisti se uglavnom slažu da je uključujući i kruh u prehrani je zdrav i može pridonijeti smanjenju masnoće u tijelu , pogotovo ako se odlučite cijelog zrna proizvode , koji imaju više vlakana, vitamina i hranjivih tvari od one izrađene od prerađenog brašna . Dakle, ići naprijed i jesti svoj kruh , ali budite oprezni kakve ste izabrali . Svjetlo Kruh
Oroweat Kruh nudi alternativu za kruh sa svojim Sandwich stanjuje . Sendvič stanjuje su kruh rundi da, kao štoime kaže , vrlo tanka , što smanjuje količinu kruha koju konzumirate sa sendvičem . Oni dolaze u izbor od 100 % cijelog zrna pšenice , med pšenice , Whole Grain White , Multi - Grain , i bez sjemena žitu . Sve vrste sadrže 100 kalorija po obroku , što je dvije tanke kola . Kruh nema trans masti i ne visoko fruktozni kukuruzni sirup . Ove sendvič kola suniske kalorijske alternativa tradicionalnim izborom kruha za prehranu svjesne .
Pepperidge Farme nudi Deli stanovi, slične Arnold Sandwich stanjuje . Oni dolaze u Soft 100 % cijelog zrna pšenice i sorti 7 - Grain , sklopio s 100 % integralnog brašna . Sve vrste sadrže 100 clalories po porciji što ihniske kalorijske izbor kruh .
Druga mogućnost je Pepperidge Farme ' Light Stil i vrlo tanka kruh . Ove kruh imati između 40 i 45 kalorija po kriška . Oni dolaze u cijeli pšenice , sedam zrna zobi i bijelog kruha izbora . Vrlo tanka integralnog kruha jesamo jedan od njih koji je 100 -postotni cijeli pšenice , čime se povećava nutritivnu vrijednost uz smanjene kalorija .
Cijelog zrna kruh
Pepperidge Farme ima liniju cijelog zrna kruh za ponuditi potrošačima . Njihovi integralni kruh su niske u masti , nemam trans masti , sadrži 4 grama vlakana , nemaju visoko fruktozni kukuruzni sirup , a izrađeni su od raznih cjelovitih žitarica . Ove kruh su 100 kalorija po krišku , pa čak i oni mogu uključiti dobra prehrana u cjelovitim žitaricama , morate biti svjesni kalorija .
Oroweat ima100 % integralnog kruha , Double vlakna kruh , med integralnog kruha i Triple Zdravlje kruh , sve napravio sa 100 - postotnim cjelovitog zrna . Na kruh nemaju trans masti ili visoko fruktozni kukuruzni sirup , što ih činizdrav izbor za dobru prehranu .
Domaći kruh
Ako ste zainteresirani za izradu svoj kruh , Bob Red Mill brand 100 % integralnog kruha Mix jedobar izbor . To čini gustu , tešku kruh koji je preporučio South Beach dijetom . To se može koristiti u strojevima za kruh , ili možete napraviti kruh rukom . To je napravio s kamenom prizemlju 100 - postotnog cijeli pšenice , sjemenki lana , suncokreta , med i melasa . Svaki 1/2-inch slice ima 170 kalorija , pa ako ste u brojanje kalorija , to ne može bitikruh za vas . Međutim ,prehrana cijelog zrna može nadoknaditi kalorije nešto .
