Kako se suprotstaviti perimenopauzi debljanje

Kako se približavate perimenopauze , objaviti svoj ​​unutarnji - control freak . Grabbing držati situaciju prije nego što utjecajima što vas stavlja u kontrolu . Perimenopausal debljanje može početi kao mladi kao ranih 30-ih , tako da obratite pozornost na svoje tijelo i što je to što govori . Linda Dyan ,liječnik , savjetuje ženama da , " Budi aktivna , gledati vaše prehrane i , možda najvažnije , dobiti osjećaj tko ste kao osoba i kako želite da se razvije kao žena u ovoj fazi svog života . pozitivan outlook će vam dobro poslužiti . " Upute Screenshot
1

planirati unaprijed . Grof one rođendane i shvatiti kada su u dobi početi gledati na znakove perimenopauze .
2

Počnite vježbati i gledati što progutati prije tipičnom 5-10 lb. povećanje počinje graditi oko sredine . Kontroliranje vaše perimenopauzi debljanje je najlakše učiniti prije nego što počne , kako je potrebno više raditi nakon što Utvrđuje rezervirati
3

dobro jedu . Idi za losos , lisnato povrće i maslinovo ulje; izbjegavajte šećer, mliječnu čokoladu i druge visoke kalorijske - low - prehrana hranu . Vi " znate " , ali sada je vrijeme da se " napraviti " ga .
4

dobiti par £ 5 utege i početi pumpanje željeza . Dizanje utega će zadržati svoje kosti jaka i zdrava . To se može učiniti dok gledate televiziju kako ne postoje nikakvi " Nemam vremena " isprika .
5

izazov vaš mozak . Da li križaljke , upisati u filozofiju razredu ili studiraju drugi jezik . Držite psihički aktivni , jednako kao što bi fizički sposoban da prihvati uravnoteženi pristup ovoj novoj fazi svog života .