Kako bi vaše tijelo u ravnoteži kada na dijetu

Postoji mnogo dijeta koje slijede , s proteinima teška low - carb dijeta za detoxes i čisti . Osnovni princip mršavljenja je da su ukupne kalorije potroše u energije mora biti veći od ukupnih kalorija . Međutim , ako se uzme dijete i vježbe u krajnosti , vaše tijelo može biti izbačen iz ravnoteže . Kada je nakon bilo plan prehrane , pazite da se ne ugrožava svoje zdravlje . Obraćajući pažnju na nekim osnovnim načelima same brinu o sebi i prehrane , možete izbjeći stavljajući svoje tijelo pod previše stresa . To je ono što vam je potrebno
plan prehrane
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

ravnotežu šećera u krvi . Ovisno o dijeti ste sljedeći , konzumirati male obroke redovito kako bi se spriječilo šećera u krvi šiljke i padove koji uzrokovati umor , svjetlo ošamućenost , glavobolja , razdražljivost i potrebe za hranom . Nastojte konzumirati mali obrok , snack ili čašu soka od svaka tri sata . Ako nakon plan prehrane tekući - samo , pazite da konzumiranje tekućine sadrži dovoljno hranjivih tvari kako bi podržao svoje tijelo .
2

hidraciju . Uvjerite se da pijete puno vode kako bi svoje tijelo u ravnotežu . Dehidracija može ponekad biti u zabludi za glad . Držite bocu vode sa sobom u svakom trenutku , bilo na poslu , kod kuće ili na putu . Voda pomaže funkciju tijela najučinkovitije i olakšava proces dijeta pomaganjem uklanjanje toksina .
3

dobiti puno spavati . Ako poduzeca ekstremno očistiti, detox dijetu ili , pobrinite se da dobijete mnogo odmora . Ekstremne dijete treba slijediti samo za nekoliko dana . Ne izrezana skupine hrane , kao što su ugljikohidrati , potpuno . Pokušajte planirati tih dijeta za vikend ili za off dana rada , tako da se možete odmoriti tijelo tijekom vremena kada će trajati ograničeno ili vrlo niske kalorijske dijeta .
4

Uzmi neki oblik vježbe , kao što su hodanje , trčanje, plivanje ili joga . Vježba je korisno za održavanje ravnoteže tijela , jačanje srca , protok krvi, metabolizam i pomaže opće blagostanje . Ne poduzmu ekstremne fizičke vježbe , ako nakon vrlo niske kalorijske plan.
5

Budite svjesni svog tijela i pazi bilo znakova upozorenja . Ako osjetite bilo kakve negativne reakcije , a dijeta , kao što su vrtoglavica , nesvjestica uroka , jaka glad ili bol , prekinuti svoj ​​plan i raspraviti svoje simptome s liječnikom .