Kako Kap Jean Veličina

Jean veličina je možda samo na drugi na ljestvici u odnosu na mjerenje napretka vašeg mršavljenja . Ništa više od obeshrabrujući buđenja i nastojanja da se stavi na svoje omiljene traperice samo da bi saznali da su onimalo više nego što je tijesna što su nekad bili . Dobra vijest je da ne morate žuriti u dućan nevoljko kupiti veći par; nekoliko jednostavnih metoda će se višak kilograma off u kojem trenutku . Upute Screenshot
1

Prilagodite dijetu . Tjelovježba je važna , ali uz vašu prehranu , imate moć promijeniti odmah. Ključ je zamijeniti slatkiše i masne junk hranu s zdravije opcije; Na taj način , nećete osjećati uskraćeno . Lišavanje može raditi u kratkom roku , ali to nije lako održavati , a vi ćete biti više vjerojatno da će ići pravo vratiti se na veličinu jean nakon što prestati dijeta . Promjene ne moraju biti drastična . Na primjer , odlučiti za jogurt umjesto sira i izabrati na žaru salata od piletine umjesto cheeseburger .
2

početi program vježbanja . Vi ne morate razbiti leđa svaku sjednicu; Ključ je zadržati kontinuitet . Hodanje jeizvrstan način da se spali kalorija , plus to dobro radi za čišćenje glavu . Prilikom odabira rute , tražiti laganog uspona u cilju sagorijevati više masti . Ili , ako ste na pokretnoj traci , postavka20 stupnjeva će također raditi .
3

Stick za svoju rutinu . Ako propustite jedan dan ili dva , ne spusti se na sebe i proglasiti napor da ispadne veličinu jean više. Ključ je da se tome odupremo . Baš kao što je junk food postupno stavlja funti na vašem središnjem dijelu , redovito vježbanje postupno će ih skinuti . Na primjer , kada jedete pizzu , ne odmah dobiti £ 20; to jekumulativni učinak . Isti prstenovi istinito gubljenjem flab oko struka , da se postupak je polako, ali sigurno učinkovita .
4

Držite traperice u ormaru dok ste na kraju svog plana , no dugo koji bi mogao biti . Dobro pravilo je da se pričekati najmanjetjedan dana . U nekom smislu , to jeisti princip sa sebe vaganja kada pokušavate izgubiti na težini , u koju ne treba to učiniti svaki dan , da li se obeshrabriti . Dajte si vremena da se vitak dolje i ući u tim manjim trapericama .