Vitamini za zdravlje prostate

muško prostate obično ide nezapažen i pridavalo dovoljno pozornosti , ali bitno je za seksualno zdravlje . Nezdravi prostate utječe na seksualnu izvedbu , mokrenje i može čak dovesti do raka . Tri bolesti zajedničke s prostatom uključuju infekcije zove prostatitis , povećane prostate i rak prostate . Uključujući i povećanje određenih vitamina i minerala može pomoći u održavanju zdravlja i veličinu prostatu , a smanjuju rizik od raka . Vitamin C

vitamin C može spriječiti i ublažiti učinke mnogih bakterijskih infekcija , a , u velikim dozama , može skratiti vrijeme infekcije . Visoke doze mogu dovesti do proljeva , međutim , tako da budite oprezni prilikom povećanja doze . Uz namirnice bogate vitaminom C , kao što su lisnato zeleno povrće i agrumi , dodaci mogu se koristiti . Vitamin C također jeslab diuretik , što olakšava mokrenje kod muškaraca sa povećanom prostatom .
Cink

Cink se koristi prostate u spermi proizvodnje , a veća cinka razinama može proizvesti veća količina sperme. U muškaraca s prostatitis , razina cinka su obično 1/10 razine zdrav prostate . Cink je također nađeno da inhibira rast stanica raka prostate . Školjke , prehrambene kvasac i sjemenke bundeve prirodno bogata cinkom .
Drugih vitamina

Journal of American Medical Association objavio je studiju u 2009 projekcije, vitamina E i selena , kako to tvrdi neki inhibira rast stanica raka prostate , ne smanjuju rizik od raka prostate kod muškaraca uzimanje dodataka za prosječno pet godina. Iako vitamin E treba bitidio svačije prehrane u zdravih količinama , prekomjerne doze mogu biti opasni . Neke studije ukazuju na to da lycopenes , nalazi se u crvenim rajčicama , na primjer , ne smanjuju rizik od raka prostate .