Definicija masnoće topljivi vitamini

Postoje dvije glavne kategorije : vitamina topiv u masti i vodi. Topivi u mastima vitamine zahtijevaju masti biti prisutan kako bi se pravilno apsorbira i koristi u ljudskom tijelu . Vitamini topivi u vodi razgrađuju u vodi . Vrste masnoće topljivi vitamini

vitamine A, D , E , F ( esencijalne masne kiseline ) , i K su bitni vitamini topljivi u mastima .

Tijelo Rezerve

masti topljivih vitamina može biti pohranjena u tijelu masnog tkiva i jetru ; Vitamini topivi u vodi ne pohranjuju se u tijelu , tako da bilo koji višak u dnevni unos izlučuje .

razmatranja

Za pravilnu apsorpciju , masnoće topljivi vitamini bi trebao biti uzeti uz obrok koji sadrži masnoće .
Učinci

vitaminpomaže u održavanju dobrog vida i imunološkog sustava . Vitamin D pomaže u promicanju kostiju i kardiovaskularnog zdravlja . Vitamin E jeantioksidant . Vitamin K pomaže u pravilnom zgrušavanja krvi , a vitamin C pomaže u održavanju mozak i zdravlje kardiovaskularnog sustava .
Upozorenje

prekomjerne doze vitamina topivih u masti može uzrokovati zamagljen vid , drhtanje , nemir , bubrežni kamenci , čireva, ubrzan rad srca , gubitak kose , mučnina ili visoki krvni tlak .