Zdravstvene prednosti probiotika

Svi smo čuli za antibioticima , ali ono što su probiotici ? Razgovor U roku od zdravstvenog profesionalne zajednice o uporabi i koristi od probiotcs znatno porasla u posljednjih nekoliko godina . Što su oni i što oni mogu učiniti za svoje zdravlje ? Ovaj članak će istražiti neke od zdravstvenih koristi od probiotika . Funkcija

Naša tijela su puni bakterija i iznutra i izvana . Iako to možda na prvi bitizastrašujuća pomisao , smatraju da su neki od bakterija u vašem tijelu zapravo može igrati pozitivnu ulogu . Pogotovo bakterije koje rastu u našim guts.Beneficial bakterija u našim crijevima uništavaju štetne bakterije i pomoći našim tijelima probaviti hranu . Neki zdravstveni praktičari čak nagađaju da korisne bakterije mogu igrati ulogu u pomaganju naše tijelo bori protiv bolesti . Budući da naše hrabrosti osobito porozna , što je posebno osjetljiva na viruse i bakterije . Nakon što je dobar iznos od "dobrih " greške u naš sustav može pomoći u stvaranju barijere , čime se blokira "bad bube" .
Identifikacija

Postoje mnoge vrste korisnih bakterija. Posjetite lokalnog distributera zdrave hrane ili samo o bilo koji vitamin prolaz u trgovine i naći ćete mnoge vrste . Prilikom razmatranja što kupiti , prvo potražite naziv " probiotika . " Biotics odnose na bakterije , s pro smislu promicanja i anti ( kao u antibiotici ) što znači da destroy.The najpopularnije vrste probiotika su Lactobacillus i Bifidobacterium . Međutim , postoje mnoge vrste ; Neki koji čak imaju određenu ulogu , kao što su one koje ublažiti zatvor . Možete napraviti malo istraživanje i saznajte što vam je potrebno ako imaju posebnu situaciju . Općenito ipak ,proizvod s nizom korisnih organizama će biti od pomoći .
Efekti

Pored općih zdravstvenim prednostima poboljšanu probavu i imuni jačanje , Probiotici mogu igrati ulogu u poboljšanju bolesti kao što su Crohnova bolest , ulcerativni kolitis , upalna bolest crijeva i sindrom iritabilnog crijeva . Neka istraživanja čak je sugerirao da to može pomoći pate od alergija na hranu tolerirati hranu bolje . A za one s kratkoročnom proljev bolesti , probiotici mogu pomoći vratiti normalnu floru crijeva .
Upozorenje

Ako vi iličlan obitelji je s obzirom na uzimanje probiotika , a oni imaju alergije na hranu , to je pametno pročitati naljepnice pažljivo . Pogotovo za one osobe koje pate od alergije na mlijeko , jer mnoge vrste probiotcs uzgajaju iz mliječnih proizvoda . Iako , oni mogu ponuditi zdravstvene beneficije za one s alergijama na hranu , ako jealergija je teška , važno je kupiti " mliječnih besplatno " proizvode .
Vremenski okvir

uzimanje probiotika nijebrzo popraviti . Ako razmišljate o uzimajući korisne bakterije za kronične bolesti , smatraju da to može potrajati i nekoliko tjedana vidjeti neke rezultate . Razlog za to je da je potrebno neko vrijeme za bakterije koloniziraju u crijevima .

Razmatranja

za opće zdravstvene potrebe , ako ne želite kupiti i uzeti probiotike , možete dobiti puno kroz svoje prehrane . Jedan od načina je da se jedu jogurt koji sadrži "Živi i aktivne kulture " dnevno . Uzmite u obzir daprehrana bogata cjelovitim namirnicama , malo šećera i prerađene hrane, će promovirati prirodni rast korisnih bakterija u crijevima . Dijete koje se temelje na brze hrane , prerađene hrane i velike količine šećera , može poslužiti uništiti dobre bakterije .