Koliko brzo možete povećati razinu kalija ako za to koristite hranu?

Brzina kojom možete povećati razinu kalija prehranom ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući određenu hranu koju konzumirate, ukupni unos kalija i vaš individualni metabolizam. Neke namirnice koje su posebno bogate kalijem uključuju:

- Banane

- Naranče

- Dinja

- špinat

- Kelj

- Slatki krumpir

- Grah i leća

- Avokado

- Jogurt

Uvrštavanjem ove hrane u svoju prehranu, s vremenom možete povećati razinu kalija. Važno je napomenuti da iznenadna, značajna povećanja razine kalija mogu biti štetna, stoga se općenito preporučuje postupna promjena prehrane i savjetovanje s liječnikom ili dijetetičarom ako ste zabrinuti u vezi s razinama kalija.