Gdje li vitamin D3 dolazi iz

? Vitamin D je važan dio prehrane , pomaže u rastu kostiju i igra ulogu u prevenciji drugih bolesti . Najčešći oblici vitamina D su D2 i D3 . Izlaganje suncu

Kada sunčeva svjetlost u interakciju s kemikalijama u vašu kožu , vaše tijelo proizvodi D3 oblik vitamina D , koji se prerađuje u jetri .

Jetre bakalara ulje

ulje iz jetre bakalara sadrži značajne količine vitamina D3 .
dodataka

D2 jenajčešći oblik vitamina D naći u dodacima , ali to je moguće naći dodatke prehrani koji sadrže D3 .

razmatranja

izbjegavanje sunca i dosljedno nosio zaštitu od sunca može dovesti do nedostatka u razinama D3 . To je puno lakše uzeti u odgovarajuće razine D3 kroz izlaganja suncu , nego da to učini s dodacima ili izvora hrane .
Prednosti

Osim promicanja jake kosti , vitamin D3 je mislio da igraju ulogu u zaštiti od srčanih bolesti i raka .