Kako izliječiti akne s ribljim uljem

U kombinaciji s nekim skromnim promjena u prehrani , riblje ulje jeizvrstan lijek za akne . Riblje ulje je visoko u omega - 3 masnih kiselina EPA i DHA , koje imaju protuupalna svojstva . To je jako dobra za opće zdravlje , ali i raditi na smanjenju crvenilo i natečenost . Riblje ulje može poboljšati teksturu kože povećanjem hidrataciju unutar stanica kože , smanjenje proizvodnje stanica kože , te regulira hormone (kemikalije objavio stanicama ) koje , u viškom, može uzrokovati akne . Riblje ulje također pomaže uravnotežiti nečije raspoloženje i smanjuje stres , što pak smanjuje proizvodnju sebuma (ulja izlučuju žlijezde lojnice ), drugi uzrok akni . Upute Screenshot
1

pronaći kvalitetne riblje ulje poduzeti . Carlson prehrambenih dodataka jedobar brand ime koje je testiran redovito za potenciju i čistoće od strane neovisnog laboratorija . Progresivni Prehrambene terapije je takođerdobar izbor jer su njihovi proizvodi HFL testiran i certificiran bez zabranjenih supstanci . Dr. Mercola je Salmon Oil je bez onečišćenja okoliša te se redovito testira na čistoću .

God brand odaberete , pobrinite se da vaš riblje ulje sadrži vitamin E da spriječi užeglost . Također , provjerite je li riblje ulje je bez žive , PCB-a i drugih onečišćivača te ima nisku razinu oksidacije kako bi spriječio užeglost .
2

odrediti koliko tableta ( ili žličice tekućeg ribljeg ulja ) što potrebno poduzeti . Dobar doze ribljeg ulja akni je 3 do 4 grama kombinaciji EPA i DHA po danu . Provjerite stražnju stranu naftne marke ribe koju želite kupiti i pogledati na doziranje i količinu EPA i DHA koju dobivamo po dozi . Ako se odlučite da se tekući ribljeg ulja , to može biti samopar žličice . Pilule mogu zahtijevati više tableta . Ako je moguće , podijeliti svoju dozu tijekom dana .
3

Napravite prehrambene promjene dopuniti svoje riblje ulje . Iako je riblje ulje je izvrsno za akne , prehrambene mjere sunevjerojatno koristan dodatak . Acne je vrlo usko povezana s inzulinom , tako da bilo namirnice koje izazivaju oslobađanje velike količine inzulina najbolje izbjegavati . To uključuje žitarice, krumpir , mlijeka i šećera .