Dodataka koje bi vam rastu jači
Kalcij potiče jake kosti
" Tijekom prvih 30 godina života naše kosti stalno zgrade više kost i pohranjivanje kalcija ", kaže Teengrowth.com . Jake kosti osigurala maksimalni potencijal rasta . Izvori kalcija su mliječni proizvodi, lisnato povrće, srdele i dodataka kalcija ..
Vitamin A jača kosti
postići punu veličinu , kosti moraju biti ojačana vitamina i minerala, posebno vitamina A. Neke namirnice bogate vitaminom a su žumanjci , mrkve i crvene paprike . Vitamin A je također dostupan kao dodatak .
Vitamin D Grows jake kosti
Vitamin D potiče jake kosti koje omogućuju osobi doći do pune visine potencijal . Neke namirnice bogate vitaminom D su govedina , riba , mliječni proizvodi i jaja . Vitamin D je također dostupan kao dodatak .
Protein kao dodatak
, uz rast kostiju , raste jači zahtijeva proteina za održavanje tjelesne težine , izgradnju tkiva i energije . Neke namirnice bogate proteinima su meso , morski plodovi, i mliječni proizvodi . Protein je dostupan u prahu oblika .
Dopunski Cink i rast
Uzgoj jači zahtijeva zdravo tijelo . Cink potiče rast i imunološki snagu . Neke namirnice bogate cinkom su kamenice , grah, zobene pahuljice i orašasti plodovi . Također možete uzeti nadomjestak za cink .