Koje su funkcije B kompleks vitamina ?
Vitamin B kompleks jenaziv za dodatak koji kombinira mnoge od esencijalnih vitamina B vitamina u jednoj formuli . U principu, to pomaže kod metabolizma i održavanje zdravog živčanog sustava . Vitamin B kompleks može biti korisna za sve one čija prehrana je niska u vitamin B ili ljudi koji žele da se uvjerite da su primanja njihovih svakodnevnih vitaminske uvjete za optimalno zdravlje i energiju . Identifikacija
Vitamin B kompleks jenaziv za skupinu vitamina neophodnih za zdravlje topljivih u vodi. Izvorno , on je vjerovao da sve vrste vitamina B bili su jednostavno vitamin B , ali nakon pomnog proučavanja , pronađena jerazlika između svakog raznih vitamina i vitamini su dobili različite brojeve . Vitamin B se nalaze u različitim namirnicama poput leće, banana , zob, puretina , tuna, losos , avokado i brazilski oraščići , da spomenemo samo nekoliko .
Značajke
Vitamin B kompleks se sastoji od sljedećih osam vitamina B vitamina : tiamina ( B1) , riboflavin (B2) , niacin ( B3 ) , pantotenska kiselina ( B5 ) , piridoksin ( B6 ) , cijanokobalamin ( B12 ) , folna kiselina ( B7 ) i biotin ( B9 ) . Postoje i druge vitamine koji su također dio vitamina B skupine , a to također može biti uključeni u vitamin B kompleksa , ovisno o tome što brand je kupio .
Funkcija
vitamina B kompleksa metabolizira ugljikohidrata, masti , aminokiselina i proteina u tijelu . Drugim riječima , oni razgrađuju hranu u tijelu i pomoći kod njegove pretvorbe u energiju . Ovi vitamini su neophodni za zdravu funkciju živaca i zdravih živčanih ovojnica; kao, oni održavaju kožu i zdravlja očiju i pomažu stvaranje crvenih krvnih stanica u tijelu za pomoć pri sintezi DNA i popravak .
Prednosti
Nedostatak vitamina B u tijelo može uzrokovati brojne zdravstvene probleme , uključujući i loše koordinacije , zbunjenost, slaba koncentracija i mentalno funkcioniranje , iritaciju kože i upale , umor , anemija i opće pritisak na živčani sustav , što može dovesti do viših razina stresa i depresije . Uzimanje vitamina B kompleksa dodatak će vam pomoći zadržati snažan i zdrav živčani sustav i probavne funkcije kako bi se osiguralo da imate dovoljno energije i snage da senajviše iz svakog dana .
Preporuke
Vitamin B kompleks može biti od koristi za svakoga s high - stres načina života , jer daje energiju da se nosi sa stresom i popravke i jača živčani sustav . To je vrlo korisno za one koji pate od depresije ili bilo koje bolesti koja izaziva umor . Oni koji su trudni treba konzultirati s liječnikom prije uzimanja dodataka vitamina B , kao idoza za trudnice je vrlo specifičan . Oni uzimanje vitamina B kompleksa ne bi smjeli prelaziti doza , što je previše toga može vas učiniti bolestan .
