Riblje ulje Sastojci

Riblje ulje jedodatak prehrani općenito dostupan u obliku tableta koje se često koristi kako bi se regulirati razinu kolesterola . Uredba od tih razina može pomoći neutralizira učinke koronarne bolesti srca , aAmerican Heart Association preporučuje da pojedinci konzumiraju najmanje 1 gram ribljeg ulja dnevno . Iako njegove prednosti su značajne , riblje ulje je jednostavan u smislu sastojaka . Omega - 3 kiseline

Riblje ulje obično sadrži dvije vrste omega - 3 kiselinama , eikozapentaensku kiseline (EPA) i dokosaheksanoična kiselinu (DHA) . Omega - 3 masne kiseline su korisne masne kiseline . Nezasićenih u prirodi , oni često smatraju nutritivno od vitalnog značaja za vaše cjelokupno zdravlje , osobito u pogledu srca . Prednosti Omega - 3 kiselina su povećani kardiovaskularno zdravlje , zdraviji imunološki sustav i bolju funkciju mozga .

Eikozapentaensku kiselinu

Riba apsorbiraju EPA iz algi jedu i ima vrlo značajne zdravstvene beneficije . Bilo je poznato da niži upale , pa čak i raditi kao antidepresiv , smanjuje rizik od suicidalnog ponašanja . Elaine Hardman Journal of Nutrition je sugerirao da EPA poboljšava odgovor i eventualnu prognozu bolesnika koji se podvrgavaju kemoterapiji .
Dokosaheksaenoične

DHA , poput EPA , je proizveden od strane algi i dijeli mnoge od iste zdravstvene beneficije . ( Riblje ulje Proizvođači često DHA obraditi izravno iz uzgoja algama nego iz riba . ) Pokazano je da se pomoću inhibitora raka, posebno raka debelog crijeva , te se često koristi kao dodatak prehrani za trudnice , kao što je prikazano na povećanje oštrina vida dojenčadi . DHA je također pronađena u adaptirano i više hrane , uključujući mlijeko i jogurt .