Mogu li uzeti Prenatal Vitamini Dok na kontracepcijskih tableta ?
Prenatalni vitamini daju trudnicama s nutrijenata neophodnih za pravilan rast fetusa i zdravlje rodilja . Ovi vitamini nisu prikladna za žene koje nisu trudne , kao što su uzrok ekscesa u hranjivim tvarima poput folne kiseline , željeza i kalcija . Vi ne bi trebali uzeti prenatalnih vitamina , ako ste na kontrola rađanja pilule režim i učinkovito izbjegavanje trudnoće . Umjesto toga , uzmite dobi i spolno specifičnu multivitamina za svoje potrebe prehrane dopuniti . Folna kiselina Uzimanje
Mayo Clinic nutricionist Katherine Zeratsky , RD , LD izvještava da zdrave odrasle osobe trebaju samo 400 mikrograma folne kiseline dnevno . Prema Institutu za kliničku Systems poboljšanje , Prenatalni vitamini osigurati 800 do 1.000 mikrograma folne kiseline preporučuju za trudnice i žene pokušavaju zatrudnjeti . Žene koje koriste kontracepcijske pilule koje ne namjeravaju zatrudnjeti treba izbjegavati pretjeranu folne kiseline unos . Prevelike količine folne kiseline u ljude koji nisu trudni može napraviti vitamina B - 12 nedostatak i pridružene simptome teško ili nemoguće otkriti .
Iron Uzimanje
dr. Zeratsky također obavještava da je preporučeni unos željeza kod žena u fertilnoj dobi je 18 miligrama dnevno . Žene koje su trudne 27 potreba miligrama , što se može dobiti od prenatalnih vitamina . Vi samo trebate 18 miligrama ako uzimate kontracepcijske pilule za sprečavanje trudnoće . Potrebno vam je samo 8 miligrama , ako ste stariji od 50 godina i uzimanje kontracepcijskih pilula za hormonsku terapiju . Prekomjerni unos željeza može biti otrovan , kao što se nakuplja u tijelu i uzrokuje probleme kao što su mučnina, povraćanje , zatvor i proljev . Prekomjerni unos željeza može biti čak i smrtonosna .
Kalcij Uzimanje
Dok prenatalni vitamini mogu sadržavati velike količine željeza i folne kiseline , oni ne sadrže visok kalcij razinama. U stvari , prenatalni vitamini ne daju sebi u vrijednosti od kalcija cjelodnevni za bilo koju zdravu odraslu osobu . Dr. Zeratsky preporučuje da žena u fertilnoj dobi koje koriste kontracepcijske pilule za sprečavanje trudnoće dobiti 1.000 miligrama kalcija dnevno . Žene starije od 50 godina koji se može uzimanje kontracepcijskih pilula za hormonsku terapiju potrebno 1.200 miligrama kalcija dnevno . Prenatalni vitamini sadrže samo 200 do 300 miligrama kalcija . To je dobro kratko količinu kalcija potrebni kako bi se izbjegao rizik od osteoporoze i drugih kalcija nedostatka povezanih zdravstvenih problema . Žene na antibebi pilule koje se oslanjaju na prenatalnih vitamina za kalcijem će biti u opasnosti od pada i kratko kalcija dnevne potrebe usisnih . Umjesto toga , oni bi trebali jesti namirnice bogate kalcijem ili pokušati dodataka koji pružaju više kalcija .
