Kako započeti trening za maraton

maraton nije nešto što samo ustati i raditi . Trebali bi hodati , iako žustro , prije pokretanja tako da stanje mišiće za duljinu utrke . Kada imate dovoljno izdržljivosti , povećati tempo . Održavati uravnoteženu prehranu , dobivanje adekvatne proteina i složenih ugljikohidrata . Izgradite na maratonu , a zatim to učiniti tempom koji odgovara vašem tijelu . To je višetest samo od natjecanja s drugima . Sa posvećena programu , međutim , bilo je radno sposoban čovjek može postići . To je ono što vam je potrebno
tenisice