Što li Vitamini D &K imaju zajedničko ?

Vitamin D i vitamin K su i vitamini topljivi u mastima koje se apsorbira preko tankog crijeva . Obojica su pohranjene u tijelu, masno tkivo i jetru . Toksičnost

Oba vitamina D i K mogu biti toksične ako se uzima u velikim količinama . Vitamin D u suvišku može dovesti taloženja kalcijem u meko tkivo , i formiranje bubrežnih kamenaca . Višak vitamina K , u obliku dodatka , mogu razbiti crvene krvne stanice i može oštetiti jetru .
Bone Health

Vitamin D i K su važni za zdrave kosti i rade u sinergiji . Vitamin K aktivira koštane proteine ​​i pomaže im da se vežu s kalcijem . Niska razina vitamina K su povezani s niskom gustoćom koštane mase . Vitamin D regulira tjelesnu apsorpciju kalcija i pomaže u održavanju svoje razine kalcija .

Činjenice

Niti jedna od ove dvije vitamina će biti izgubljen u bilo procesa kuhanja . Obje su potrebne tijelu u malim količinama . Jedina hrana koja sadrži i vitamin D i K je jetra .