Liquid vs . Prahu Vitamini

Tekući i praškastih vitamine i pohvaliti bolje stope apsorpciju nego tabletu - oblik dodataka . Prema Fitness.com , tekućine i praškastih vitamini 100 posto biodostupan , što znači da je 100 posto njihova hranjiva su odmah dostupan za apsorpciju u krvotok . Pilula - oblik vitamini su obično samo 50 do 70 posto bio- dostupni . Renuva.net napominje da pilule dodataka često sadrže obvezatne sastojke kao što su škrob, talk i šećera koji čine apsorpciju sporije i teže . Prednosti Tekuća Vitamini

tekućih vitamina može biti dodan u vašu soka .

Tekući vitamini su vrlo lako zatijelo apsorbirati i iskoristiti . Prema Renuva.net , oni počinju upija kroz usnu sluznicu ( stanice u ustima ) , umjesto da se polako razgrađuju u probavnom stazi .

Nedostaci Liquid Vitamini

Tekući vitamini su otežana na prijevoz . Neki dolaze pakirani u pojedinim obroka , ali drugi dolaze u velikom boce koje treba čuvati u hladnjaku . Oni također imaju tendenciju da isteći mnogo brže nego tabletu - oblik vitamina .
Prednosti prahu vitamina
prahu vitamini često imaju minimalan okus , a može se dodati u vodu .

Kao tekućih vitamina , u prahu vitamini imaju puno brže apsorpcije . Oni su svestrani jer se može miješati s vodom ili sok i čine samo male promjene u okusu . Neke vrste su okusom , a neki su čak i šumeće dodati malo fiz za piće već uživaju .

Nedostaci prahu vitaminima

Ako nemate vodu ili sok na ruku miješati u prahu vitamine , što može biti suočen s teškom zadaćom pokušava ugušiti dolje suhe , neredu u prahu ili čekaju da ih se otopi ispod jezika .
Upozorenje

Neki prahu vitamine , osobito one šumeće , mogu imati velike količine niacina, što može izazvati alergijsku reakciju . Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakve nove prehrambene dopuniti program i početi s vrlo malom dozom da vidite kako vaše tijelo reagira .